Need maitsvad ja väga kasulik tükid ei kahjusta teie tervist. Maitse välja ei halvem kui kuulus roogasid "McDonalds". Ja mingit kahju!
Nuggets - kana tükid, mis rullitakse riivsai, siis praetud palju õli. Selgub väga maitsev, kuid samal ajal julge ja halb.
Omatehtud tükid on valmistatud ilma õli kasutamisel ahjus. Selle asemel, et nisujahu tuleks kasutada hakitud blenderis kaerahelbed. Ühes Nagets pöördub vaid 45 kcal. See on väga lihtne, kiire ja kasulik! Proovi seda!
Kasulik tükid
Sul läheb vaja:
• munavalk - 4 tk.;
• Kaerakliid - 5 spl.;
• kana - 300 g (võib võtta Türgi);
• sojakaste - 1 tl.;
• hapukoor - 1 tl.;
• humal-suneli - 1 spl.;
• juust - 100 g
Kuidas kokk?
kodulindude filee tükkideks lõigatud 2 cm paks.
Ühendage hapukoore ja sojakaste.
Nüüd pead panema tükid liha kreemi-soja segu ja lasta neil marineerida 30-40 minutit.
Whisk valgud kahvliga. Bran jahvatatakse segistis või kohviveski.
Riivi juust ja naasta kliid.
Humal-suneli liiga vsypte juustu ja kliid.
Valmistage küpsetuspaberiga paber panna see. Iga tükk liha suplust valgu ja siis paneerimisvahendite, siis jälle valku. Pane filee küpsetusplaadile.
Küpsetada tükid eelsoojendatud ahjus 180 ° C juures
Vallandada täis maitse tassi lisades lauale pudeli Merlot veini.
Kuidas kokk kastmes Nuggets?
Kaste tükid ka, saab kokk ise. Selleks haki värsked ürdid, tükelda küüslauguküüs ja lisada kõik hapukoorega. Sest laste laud, ei lisada kaste liiga palju teravaid osi. Head isu!
