Kõik ümber tahke, et kaotada kaalu pead sööma ainult tervislikku toitu. Muidugi, tervislik toit süüa kõike, aga neile, kes on ülekaal veelgi. Aga selgub, mingit kasu ei saa palju rohkem ja ei kaota kaalu, kui soole mikrofloora on katki! Õppige, kuidas luua!
On olemas spetsiaalne dieet soolestikus, mis taastab soole mikrofloora. Selle tulemusena saad kõik toit on ainult kasulik ja te kaotate kaalu lihtsalt.
Dieet soole
Nii et sa tahad kaalust alla, kuid ei tea, kust alustada. Alustada süüa rohkem kiudaineid, vaid värske köögivilja asemel leiba, näiteks. Joo värskelt pressitud mahlad, värske mahlad, smuutid.
Nr kohvi tühja kõhuga. Igatahes, kui sa tahad kaalust alla võtta, kohvi on parem jätta oma dieeti.
Suhkur - vaenlase №1 inimestele, sealhulgas tema soolestik. Kas pead tegema ilma magus. Muide, suur hulk maiustusi võib põhjustada kandidoosi!
Püüa anda magus kasutades petmine. Ärge kartke sõna, see tähendab paastupäeval. See tähendab, et sa terve nädala süüa, piirata end kõike, ja siis ühel päeval, lubada endale midagi, mis on keelatud! Näiteks oma lemmik desertik! Paljud inimesed lõpuks peatunud maksma tähelepanu saiakesi ja kooke. Tundus, et neid enne oli maitsev ja mitte nii maitsev neile!
Toit soole puhastamiseks ja parandada oma mikrofloora
- On vaja ühel ja samal ajal, vähemalt 4 korda päevas.
- Tühista suhomyatku.
- Päeval juua 1,5-2 liitrit vett.
- Loobuma: punane rasvane liha, rasvane piim, kiirtoit, saia kreeme.
- Minimeeri tarbimist lihtsaid süsivesikuid, suitsutatud toidud toidulisandid.
- Foods, et sa peaksid sööma: rohelistes lehtedes, kliid, puuviljad, köögiviljad ja teraviljad, ploomid, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid.
- Aga need tooted tuleb kasutada võimalikult palju: ayran, jogurt, jogurt, kääritatud küpsetatud piima, kohupiima, märapiimast.
Püüa süüa kasuks soolestikus, ja sa ei pea istuda spetsiaalse dieedi kaotada kaalu, sest sa oled nii kaalus!
