Need harjutused, esmapilgul võib tunduda mõttetu, lihtne ja ebaefektiivne. Aga proovige teha neile regulaarselt ja te mõistate, et nad on muutunud Savvy ja tähelepanelik. Doing need harjutused võivad olla absoluutselt igas vanuses! Alustame!
1.Tsvetnoy teksti
Väga huvitav ülesanne. On vaja, et pilti vaadata. On see kirjutatud sõnad erinevates toonides. Ütle värvi, mis on kirjutatud sõna. Ole tähelepanelik, et näiteks sõna "punane" on kirjutatud musta ja sõna "sinine" - punane. Nii saate aktiveerida, kui need kaks poolkera aju, millest üks vastutab protsessi lugemise ja teine värvitaju.
2. Tabelis Schulte
Keskendu numbrile laua keskele - 19. Nüüd on kõik numbrid tabelis kasvavas järjekorras alates üksus. Saate joonistada tabeli teise paigutus numbrid, et raskendada tema ülesanne.
3.Simvoly sõrmed
See on lihtne, kui raske. Tee Ühest küljest sümbol "rahu" ja teine - "OK". Muuda oma käed, korrata 10 korda.
4.Sinhronnost kirjalikult
Võtke 2 paberitükke ja 2 pliiatsid / pliiatsid. Nüüd juhtida geomeetrilisi kujundeid iga käe eraldi lehel, püüdes teha kasutamise korraga. Võite kirjutada numbreid, tähti või kogu sõna. Oluline on kirjutada mõlema käega sünkroonis, muidu ei andnud tulemusi saad!
teise nõu
• Proovige teha kõiki tavalisi toiminguid ise: kammimine juukseid, söömine, hambapesu - Teisest küljest mittedominantse.
• Viia läbi oma tavalist rituaale, silmad suletud, näiteks dušši.
• Muutke oma marsruudi teel töölt koju.
Foods, et parandada ajutegevus, peaks sisaldama:
• kaalium;
• magneesium
• fosfor;
• glükoosi.
Järgige neid juhiseid ja saate säästa mälu ja kontsentratsiooni suurendamiseks tähelepanu aastaid!
