Need harjutused aitavad teil taastada nägemine ainult 3-4 kuud!
Kogu kompleks peaks toimuma rahulikus olekus, aeglane, sügav hingamine ja suurused. Seda saab teha neid istudes või seistes.
Taastamine nägemus Bates harjutused
1.Pomestite oma nina sõrmega, ja meestel on kasutada parema käe ja daamid vasakule. Sõrme on paralleelne põrandaga. Vaata sõrme ja ei vilgu. Võtke 3 korda.
2.Ostantes samas asendis, sõrme on kaugel oma nina. Vaata ei saa sealt välja tõmmata ninaotsast. Tagasi sõrme tagasi teha 3 korda.
3.Sdelayte kasutamise samamoodi nagu esimene, kuid pane oma sõrme punkti vahel kulmud.
4.Otkinte peas tagasi vaadates serva nina. Korda 3 korda.
5.Snova kallutada pead ja pilk kulmude vahele. Korda 3 korda.
6.Syadte selg sirge. Eemaldumist küljest ees oma nina. Murdke väike sõrm ja sõrme ja kinnitage need oma pöidla. Vaata ülejäänud sirgeks sõrmed. Liiguta oma käsi paremale küljele, võtmata oma silmad sõrmede. Tagasi käe tagasi. Tee vasakul. Võtke 3 korda.
7. Sulgemine tema silmad, täidab massaaži liikumise silm pöialdega. Ava oma silmad, pani oma käed nende peale mõnda aega.
8. Käesolevat järgida kasutamise suletud silmadega. On selge kirjutada silmis kirja J. Korda 3 korda.
9.Narisuyte silmad ületada, silmad liiguvad küljelt küljele kiiresti. Siis on vaja joonistada risti 2 ja 3 nõuetele. Kas 15 korda.
10.Glyadya seinal, Ruudu joonistamiseks silmad jagatud 4 osaks. Iga Imagine Cup. Sa pead kerida need ringid ükshaaval ja seejärel 2, 3. Nüüd keerake ringid, mis asuvad üksteise vastas eri suundades. Lõpus 4 viilud tuleks kerida erinevates suundades. Kestus 2 minutit.
11.Delayte kaheksa silmad eri suundades. 2 korda, iga.
12.Peremeschayte silm ümber, avades ja siis suleb silmad. Korrake 15 korda.
13.Posmotrite minut aasta lambipirn või päike. Sule silmad ja palmid vaimselt liikuda valguskiirtekimbu silla nina. Korda 3 korda.
14.Naberite konteineri sooja puhastatud vesi. Pane nägu veega, avas oma silmad ja pilgutas. Tee 5 korda. Nüüd kirjuta suu vett, paisutavad põsed, alandada vaagnaluu, jõllis silmad ja pritsiva neid veega.
Kogu kompleks tuleks teha sügav hingamine. Lõpuks sa pead tegema hingamise harjutused. Lihtsalt avage aken või minna värske õhu kätte. Hinga sügavalt sisse, hoidke hinge, teha kerge kalle, painutamine põlvili ja kummardas tasemele südame. Count viis. Nädal hiljem, võite proovida hinge kinni hoida 10 sekundit.
