Kui sa iga päev, et anda oma nägu kogu 10 minutit ja hoidke need väikesed, kuid uskumatult tõhus harjutusi kuus näeb 10 aastat noorem!
Need harjutused mõjutavad lihaseid näo, seega on kokkutõmbamiseks. Me kõik teame, et eemaldada lõtv reied või relvade, pead korralikult veritsema lihased nendes valdkondades. Ja nägu ei ole erand! Mis regulaarne koolitus, leiad suurepärase tulemuse puhul!
1.Razogrevayuschie harjutused
Tee kallutatud peas esimene ühe kõrvaga, siis teine. Pöörake oma pea küljele, teha ringliikumine.
2. silmad
Esiteks, kas soojenduse silmad. Vaata ühes suunas teisele jne Lukustusosaks veel lühidalt tööpunkti.
• Kortsud nurkades silmad. Asetage sõrmed tema templis ja tõmba nahka kõrvade, silmade lähedal, seista oma liikumise lihaspinge.
• Turse silmalaud. Sama sõrme pull alumise silmalau vastase lihased, silmad suletud, arvan, et 6.
3. lõug ja Lõualihased
• Sõrmed koht suunurga. Naera nii palju kui võimalik, venitades käed huuled.
• Kasutage oma sõrme venitada lõug, liigub allapoole, vastu lihaseid.
4.Scheki
• Hoidke sõrmi suunurga, naeratus, tõmmates tema huuled kätega tema templid, Freeze, loendamise kuue.
• Tõmmake põskedel, avaldades lihaste vastupanu.
• Tõmmake põse, haaras tema sõrmed mõlemale poolele. Seiske lihaseid.
5.Nosogubnye voldid
• Asetage nimetissõrmega kortsu. Tõstke lihaseid ilma liikuvate naha Freeze 6 sekundit ja lõõgastuda.
• tugevdada kaela lihaseid. Pikali voodis, pea peaks rippuda pinnale. Nüüd tõsta ja langetada oma pea, justkui raputades ajakirjanduses! Alusta 5 pardale ja kolm lähenemist, lõpuks minna 3 komplekti 10 korda.
6.Morschiny kulmude vahele
• Avage oma silmad ja hoida neid teha järjest iga konto (5 korda). Kui soovite vilkuma, hoida otsaesist.
• Lihased kulmude kohal. Tee oma sõrmed kesklinnas vahel kulmud, tõmba nahk üles ja pahaks.
• Nagu eelmises kasutamise, ainult rippmenüüst serva, avaldades vastupanu.
• Horisontaalsed kortsud. Haarake pea oma kätega, nii et nimetissõrmega olid laubale piirkonnas. Liiguta naha keskele ja tõstab kulmu. Skoor kuni kuus.
7. huuled
• Avage oma suu ja tõmmake lõualuu maha iga konto (8 korda). Hoidke käed tema lõug. Siis tõmba oma alumise huule 5 sekundit.
• Tõmmake sõrmedega tema alahuul, paljastus tema hambad, lihased vastu.
• haarake ülahuule ja tõmmake see alla, vastupanu naeratus.
• Haarake põske, pannes oma pöidla suhu. Tõmbab ta edasi, vastase lihaseid.
8.For ilus ovaalne
• Zaprokinte pea tagasi, tõmmake oma huuled, tõmmates tema lõug ja naerata. Paigal 5 sekundit.
Mõned 10 minutit päevas, ning toime on fantastiline! Üritasin ja õnnelik, ilme tütar samas vanuses! Nüüd on teie kord!
