Miks on nii raske kaalust menopausi ajal? Just sel ajal kehas läbivad eri hormonaalsed muutused. Aga on olemas spetsiaalsed toidud, mis kiirendab protsessi kehakaalu! Seda ma tahan teile öelda, täna!
Climax toob palju ebameeldivaid hetki naistele. Nõrgenev meeleolu, suurenenud higistamine, unehäired ja tundub ülekaalulised, mis on nii raske kaotada.
Vaata ka:6 märke, mis näitavad, et inimene on kuri
süda
Miks on nii raske kaalust menopausi ajal?
Fakt on, et menopausi ajal pärssis ainevahetust, mis on halb lagunemist rasvkoes. Keha kulutab vähem energiat, ja kehakaalu tõus. Muide, reproduktiivses eas ovulatsiooni naise keha kulutab 300 kalorit päevas. Lisaks umbes aastaselt 30-35 aastat, naise keha hakkab kaotama oma lihasmassi ja kulutatud vähem kaloreid.
Kuidas saaks veel kaalust menopausi ajal?
Just Tahan hoiatada, et see on raske piisavalt. Me peame liikuma edasi ja kohandada oma dieeti, loobumata mitmeid tooteid. Aga see on seda väärt. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil kaalust alla ilma nälga ja stress.
kiirendades ainevahetust
Selleks, süüa rohkem vürtse nagu must pipar, tšillipipar ja ingver. Lisaks kiirendada ainevahetust mõjutavad marjad ja tsitrusviljad.
liikuv
Vali spordiala, mis paneb sind liikuma ja on huvitav. Piisab võtab ainult pool tundi 3 korda nädalas.
Me tuletada liigse vedeliku
vedelikupeetust sageli kaasneb naiste menopausi, lisades samal ajal oma kaalu. Ma soovitan joomine nõges tee. 2-3 tassi päevas. Ainult juua tee peaks olema muidugi umbes 3-4 nädalat, siis pausi.
lihtne õhtusöök
Päeva jooksul, seedimist ja ainevahetust on raske tööl ja õhtul ja öösel, kõik need protsessid aeglustada. Nii ei söö rohke toiduga õhtusöögi, nagu liha, friikartuleid, pitsa, nõud, lisaks majonees. See on parem süüa lahja kala, linnuliha, piim, munad - valguallikad; köögiviljad ja täisteratooteid; Söö puuvilju suhkru asemel.
une täielikult
Sleep on väga oluline naise ilu. Seega igal pead magama 8 tundi päevas. Kui teil on piisavalt magada, keha saab olema puhkefaasis, mis on nii oluline kaalulangus. Ja muide, saate vähem nälga.
Mis vigu tunnistama naiste toitumine?
Ei ole vaja juua rasva põletamine pillid, püüdes kaalus kiiremini. Ainult liikumine, uni ja hea toitumine aitab.
Paljud naised on jätkuvalt tarbivad palju magusat, pooltooted ja praetud toitu, läbima. Väga suur viga - haarates emotsioon, et rünnaku ajal haripunkti. Sa pead ennast käes! Nr šokolaadi, soolatud kreekerid, kiibid jne
Mis aitab teil põletada rasva?
On palju tooteid, mis aitavad kaasa halastamatu põletavad rasva. Siin on kõige tõhusam ones:
• Vesi. Kõik ja naiste menopausi sealhulgas soovitatav juua umbes kaks liitrit puhast vett päevas. Vesi aitab flush välja toksiinid ja kiirendab ainevahetust.
• Roheline tee. See sisaldab antioksüdante ja parkaineid, mis parandavad maksafunktsiooni ning parandada immuunsust.
• Kohv. See sisaldab niatsiin ja kofeiini, mis kiirendab ainevahetust.
• Marjad. Küllastunud ainetega, mis parandab seedimist ja küllastunud pikk. See sisaldab palju antioksüdante ja vitamiine.
• Tšiili. Kiirendab immuunsüsteemi, suurendab higistamist, mis ütleb ka, et praegu on kaloreid põletada. Samuti on sarnast toimet on ingver, kaneel, sibul, küüslauk, cayenne pipar.
Mida ma saan süüa?
Lisaks nendele toodetele, on ka teisi toite, mis kiirendab ainevahetust. Näiteks, spargel, bataat, tomat, papaia, kaerahelbed, kurk, lillkapsas, õunad, kala, spinat, ananass, tsitruselised, seller.
Vaata ka:Märgid uue aastast 2019: Kuidas tähistada tuleval aastal vastavalt eeskirjadele
Panin hinge artiklite kirjutamiseks, siis toetab kanal, pane Like ja tellida!
