Igaüks teab, et õige toitumine aitab täita puuduvad keha vitamiine ja mineraalaineid. Mõned tooted parandab kardiovaskulaarse süsteemi ja muud tehnika seedetraktis. Ja mis see on, et parandada ajutegevus? See on see, mida ma nüüd tahan öelda.
Eksperdid soovitavad regulaarsed külastused arsti poole, et jälgida oma tervist ja võimalikult kiiresti üle minna tervisliku tasakaalustatud toitumine. Ja need tooted on nende arvates on kõige kasulikum inimese aju! Kasutades neid regulaarselt tase, võite parandada mälu, kontsentratsiooni suurendamiseks, samuti vabaneda paljude haiguste ja pikendada nende noorte.
makrell
Kõik rasvastest kaladest, sealhulgas makrell, väga kasulik mõju inimese tervisele. Sellisel kalad sisaldab oomega-3 rasvhappeid. Nad on vaja parandada struktuuri neuroneid. Nagu te teate, et need on ajurakke vastutab ladustamiseks ja töötlemiseks saadud teave. Miks eksperdid ütlevad, et see on makrell? Muidugi, kõige kasulikum kaladele - neid toakaaslane, lõhe, lõhe. Aga need tüübid on üsna kallis süüa neid sageli. Seetõttu on vaja pöörata tähelepanu makrell, see sisaldab ka palju Omega-3 ja on odav.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
tume šokolaad
Kui teil on šokolaadi väljavalitu, siis tuleb see asendada piima mõru või tume. See on, et šokolaad sisaldab flavonoide - võimsad antioksüdandid, et normaliseerida aju funktsiooni ja vältida enneaegset vananemist rakke. Muu šokolaad võib olla mitte ainult kasutu, kuid kahjulik. Nii et teie valik on jääda pimedas tema klassid.
marjad
Toode sisaldab antioksüdante, samuti šokolaadiga. Marjad abi tõhususe parandamiseks aju, vähendab põletikku, takistada arengut Alzheimeri tõbi. Kõige kasulik aju on: maasikad, mustikad, murakad, sõstrad, mustikad.
Seemned ja pähklid
Samuti rasvaste kalade sisaldavad palju omega-3 ja antioksüdante. Pähklid on ammu tuntud oma kasuliku mõju aju. Eelkõige on need kasulikud ennetamiseks aju kognitiivsete funktsioonide häire eakatel. Lisaks on need tooted parandavad mälu ja normaliseerida ajutegevus. Kasulik: pähklid, sarapuupähklid, mandlid, päevalilleseemned.
munad
Kui varem kõikjal nad väitsid, et munad igapäevaseks kasutamiseks neist võib tõsta kolesteroolitaset, kuid nüüd avaldusi "parandusi". Jah, munad tõsta kolesterooli, vaid "hea" ja vähendada "halva". Lisaks sisaldab toode suurtes kogustes toitaineid ja mineraale, mis võivad olla ennetamiseks paljude haiguste aju ja parandada mälu.
maapähklid
Miks ma ei sisaldanud maapähklid moehullus pähklitega? Kuna enne mina arvasin, et see oli pähkel, kuid see toode on määratud uba! Maapähklid on rikkad valgu ja kasulike rasvade et aidata säilitada aju tervist. Lisaks, kui soovite, et teie nahk on alati jäänud noor ja tugev ja ilusad juuksed, ei eita ise käputäis maapähklid, kuna see sisaldab E-vitamiini
kohv
See ei ole vaja tulla hämmeldus. See on juba ammu tõestanud, et kohvi tarbitakse mõistlikes kogustes, on väga kasulik inimese keha, sealhulgas südame-veresoonkonna süsteemi. Nagu aju, see jook aitab suurendada kontsentratsiooni, AKTIVEERUB ja parandab mälu.
Muidugi, need tooted, mida kasutatakse regulaarselt aitab teil parandada ajutegevus. See üksi on väärt meeles pidada, et kuritarvitamise sigarettide ja alkoholi, isegi toidu võib olla täiesti kasutu!
Vaata ka: Natural mask juuste
