1.Insulin
Seda toodetakse meie pankreas. Insuliini soodustab glükoosi muundamist koguneda energia või ladustamiseks. Hormoonasendusravi kaitseb organismi rakke kahjustuste eest. Kui insuliini palju, siis on iha toidu. Et vähendada selle hormooni peate tarbida vähem süsivesikuid ja rohkem liikuma.
2.Leptin
Seda toodetakse rasvkoes. Hormooni ütleb aju, et keha rasva piisavalt, peatudes ülesöömist. Kui üleandmise "sõnumeid" aju on katki, võib see põhjustada põletik organismis, ja isegi rasvumine. Vältida vajadust tooteid, mis toovad kaasa põletiku, normaliseerida une kvaliteeti, suurendada kehalist aktiivsust.
3.Grelin
Kui kõht on tühi, tootmise see hormoon suureneb, ja kui vastupidi, siis lõpetada. Inimestel see hormoon ülekaalulisus tugevalt kasvanud. Selle vältimiseks jätta kasutamist suhkrustavat toidu ja süsivesikuid, süüa rohkem kiudaineid.
4.Glyukagonopodobny peptiid-1
See hormoon ilmub veri ajal, mil toit on soolestikus, seega ütlen aju, et olete rahul. Põletik madalam hormoonide tase, nii on pidev nälg. Ära unusta tarbida probiootikume, valgusisaldusega toiduained, vältida toiduaineid, mis põhjustavad põletikku.
5.Holetsistokinin
Osaleb sekretsiooni mao ja kõhunäärme mahlad, mis takistab protsessi toidu liikumist maost soolestikku ning vähendab energiatarbimist. Kui hormooni halvasti toodetud, IBS võivad ilmuda. Söö kiudaineid ja rasvu.
6.Peptid YY
Hormoon, mis pärsib isu. See hormoon on kahjustatud, kui läksite suhkur. Normaliseerimine glükoos, valkude ja kiududega tarbida.
7.Neyropeptid Y
See tekitab vajaduse süsivesikuid, stimuleerib söögiisu. Tänu stress on tugev söögiisu tõus ja liigsöömine. On vaja korrapäraselt näljas.
8.Kortizol
Tundub tõttu stressi. Kui see juhtub tugev kasv ülesöömist, kaalutõus ja rasva ladestumist peamiselt maos. Hoidke närvid kontrolli all, ei söö ergastatud oleku, süüa väikeste portsjonite 3 korda päevas. Söö rohkem kiudaineid, valku ja rohelised.
