Une ajal kogu keha, kaasa arvatud aju ja teisi organeid inimese vajadust puhata. Aga kui sul on, et öösel järjest õudusunenäod, üsna raske lõõgastuda, magada ja ärkvel hommikul. Kui te ka mõnikord unistab õudusunenäod, kindlasti lugeda, mida ta saab ühendada ja kuidas neist lahti saada!
Põhjused, miks õudusunenäod ja kuidas neutraliseerida
üleväsimus
Kui teil on pidevalt probleeme kodus, tööl, laps alaliselt kapriisidele, unepuudus, probleemid raha, igavene väsimus - kõik need saab ühendada ühte sõna "stress". See stress, ja see võib olla põhjuseks teie õudusunenäod.
Lugege lõõgastuda. Muidugi, meil on alati live in stress, ja pole mingit liikumisvahend seda. Aga see on võimalik ära tunda organismi enda signaale oma lähenemist. Näiteks, kui teil on mingeid peavalu, tunnete pidev pinge kaelas ja õlgades, teil on kõhuvalu - kõik saame rääkida oma tugeva ülepinge. Leia viisil, mis aitab teil lõõgastuda, anda endale vähemalt natuke aega end paremini ja vabaneda õudusunenäod. Näiteks võite võtta lõõgastav vann mõned maitsetaimed, meditatsiooni enne magamaminekut. Sleep parem vaikus, millel on tihedalt kinni pimedas kardinad mugav madrats ja mugav padi. Enne magamaminekut ei telekat, ei istuda arvuti ja ei roni telefoni vähemalt pool tundi. Kui kõik, mida vaja on jälgida ja õudusunenäod sa ei jäta, siis on parem pöörduda terapeut. Ehk põhjus oma unistused on kuskil oma alateadvuse, sügav, ja sa pead professionaalset abi.
Vaata ka: Kuidas vabaneda kortse kiudsete
Pidev hirm ja ärevus
Kui te ei karda midagi, pidevalt muretsema, sest midagi ei jäta halvad mõtted, seotud, näiteks koos oma lähedastega või pere, see kõik võib kergesti põhjustada kohutav õudusunenägu. Ja muide, need õudusunenäod lihtsalt seotud oma kogemusi ja seda külvata te veelgi ärevus. Just nõiaring.
Siin saab ainult soovitada, et tegeleda oma muresid. Kui soovite seda ise, vahetult enne magamaminekut, mõtle, miks sa oled unes unistus, ja siis nuputada, kuidas saab olukorda parandada, mis te unistate. On oluline, et lõõgastuda, rohkem mõtlema meeldiv, aitab massaaž. Kui teil probleemi lahendada ise sa ei lähe, on olemas ka parem näha spetsialist, mis aitab põhjani oma sügavat hirmu, tuua neid ja seejärel aidata toime tulla neid.
traumaatiline sündmus
Selline olukord on palju keerulisem eelmise kaks. Sa ei leiutada hirm, siis ei näe õudusunenäod, sest stress. Mis sa seal oli mingi kohutav juhtum: rünnak, õnnetused, surma kallimale või olete põhjustanud väga raske psühholoogilise trauma. Pärast selliseid sündmusi võib olla luupainajad, mis käitlevad kõige raskem. Exit - matk terapeut. Kogenud praktiseerija elada halbu mõtteid ja hirme, mis võivad olla seotud sündmusi.
Kui teil on luupainajad, proovige alustada mõista, mis on põhjustatud nende välimust. Võibolla te ise tulla neid ise, ja sa lihtsalt vaja rahuneda, lõdvestuda ja vabaneda obsessiiv häiriv mõtteid? Aga see ei ole vajalik, et saavutada lõõgastust abiga tugev rahustid ja alkohol. Kõige ideaalne variant - see on pöörduda spetsialistid, kes leiavad tee välja oma luupainajad.
Vaata ka: 10 asja, mis teevad mehe armastus
Panin hinge artiklite kirjutamiseks, siis toetab kanal, pane Like ja tellida!
