Psühholoogid usuvad, et kõik meie probleemid keha ette ikka meie peas. Eriti kui tegemist on kaalulangus, oleme kohati püüdnud edutult viskama vihkasid kilogrammi abiga kõige raske dieeti. Aga psühholoogid on soovitatav minna veidi teisel pool!
Kahjuks PP retseptid, eriprogramme ja blogid tervisliku toitumise ja mitte vähendada ülekaalu inimest. Ja eksperdid ütlevad, et see probleem on muutunud psühholoogiline võrra ning seda tuleb käsitleda veidi erinev.
Siin on 5 lihtsat reeglit psühholoog aitab kaalust!
Alates toidu pead lõbutseda
Toidusedel ei tööta, sest sa ei saa rõõm süüa. Kui teil esineb sageli piina ennast toidu piiranguid, siis sa tead, kui raske on istuda ühel ainult tatar jogurti või õun või arvutavad pidevalt kaloreid, loobumata lemmik kook. Psühholoogid soovitame mitte ainult toodetesse. Kui sa tahad süüa kooki, siis röstitud liha - edasi. Ainult süüa ei tohiks režiimile, ja kui sa tõesti tahad seda.
Jälgi soole mikrofloora
Selleks pead võimule varieerusid ja tarbitavate toodete - loomulik. Ei ole midagi keeruline, ja on tavaliselt salvestatud piisavalt kiiresti. Ära unusta jogurt probiootikumid, kodumaise juustu jne
Teie toit peaks olema kvaliteetne ja tervislik
Siin ei saa öelda, varem või hiljem sa pead minema PP. Asjaolu, et õige toitumine mitte ainult aitab kaalust alla võtta, kuid ka ravib keha, mis takistab arengut kuni 70% haigustest! Enamik inimesi tarbima toitu, mis on kunstlikult töödeldud. Keha ei saa täielikult seedima. Seetõttu peame loobuma kõikidest käesoleva keemia ja töödeldud toidud.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Tule välja taga oma laua niipea kui tundis täidetud
Ei ole vaja jätkata istuda lauas, ma jõuda kogu mu osa. Kui seal oli tunne küllastus - jätke sööki. Ja ärge jätke seda hetke, pead sööma aeglaselt, aeglaselt ja närimine toidu põhjalikult. Mitte süüa rohkem panna, et kehtestada oma toitu väike plaat, nii mahu osad tunduvad palju suuremad ning teil kiiresti naedites. Ja püüame hoida laual oli rohkem värsket puu- ja köögivilja, nii et kui sul on juba sõid, ja jätkab viibida sööki, siis on parem tarbida neid tooteid.
Love figuuri, kuna see on
Pea meeles oli aeg, mil teil oli figuur saledam (näiteks enne sünnitust), ja siis olla armastatud. Sa imetleda ise peeglisse, mõõtes kleidid ja püksid Istmiku. Nüüd ajutiselt minevikus, kuid see ei tähenda, et see ei ole ka tulevikus. Aga see on vajalik alustada armastada oma keha just nii see on. Selle raske tulla, aga kui iga päev imetleda ise peeglisse, ütle endale, et sa oled ilus ja atraktiivne, varem või hiljem, klõpsake aju ja siis vaadata erinevalt tema kuju. Ja siis, armastada ennast varjus, mis on seal, kui hakkate kaalust alla!
Kas te olete kunagi kuulnud, et universumi kuuleb meie sõnad, ja kui seal on midagi, mida sa tõesti tahad, siis veenduge, et inimene saab seda? Ainult teel oma unistuste kehakaalu ja slim näitaja, liiga, on vaja teha olulisi samme. Ja sel juhul on need sammud peaksid olema lihtsalt psühholoogiline. Pidage meeles: "Enne kaotada oma füüsilist kaalu, on vaja alustada psühholoogiline osa"!
Vaata ka: Natural mask juuste
