Osteokondroos - haigus, mis on tuttav paljudele. Ja kahjuks, kui aega ei ole juhtinud ja ei pööra tähelepanu imelik valu kaela, rindkere lülisamba alaselja, siis selle haiguse ravimiseks on juba peaaegu ei ole mõtet. Osteokondroos saab vahistada, nimelt lõpetada ja rahustab valu, mitte "die" talumatu tundeid. Üks viise, kuidas vabaneda valu seotud osteokondroos, on kasutada jooga.
Ma soovitan kõigile teha neid harjutusi, sest nad mitte ainult valu, vaid ka aidata vältida degeneratiivsed ketas haigus. Palju lihtsam lihtsalt rahustab tagasi, lase tal puhata, stimuleerida iga selgroolüli kui kannatab väljakannatamatu tunne, mis võib viia ka peavalu, võimetus normaalselt liikuda ja täielikult olemas.
Niisiis, kui teil on mõni valu selg ja jooksvalt, on aeg tegutseda. Laadimine, mida ma ütlen teile, sõna otseses mõttes paneb selja kohale, see aitab sirutada oma kehahoiaku ja nõlvad lihase- ja liigesevalu. Kui kasutasite hiljuti jooga "ravi" degeneratiivsed ketas haigus ei olnud nii populaarne, kuid nüüd on see tava igal aastal kogub hoogu, sest see tõesti aitab elada normaalset elu ja liikuda. Eriti juhul, kui olete juba proovinud teisi viise, kuidas tugevdada kaela ja lülisamba, kuid nad ei ole andnud positiivseid tulemusi, siis kindlasti seda proovida!
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Jooga aitab osteokondroos
Põrandale pikali, tema poolel, ja tema käed, ühendage taga. Tõmmake oma käed küljel, kuni te ei saa seda teha. Tehakse aeglaselt, et mitte raskendada.
Tee üks rull all nimme teine all pea. Hoidke poosi andes kogu kehale võimalus lõõgastuda täielikult. Lugege aeglaselt viis, ärge unustage sügavat hingetõmmetega.
Seisa põlved ja küünarnukid utknites alusele pea kummardas. Paigal, tõmmates alla selg nagu võtta 10 hinga sügavalt.
Istu põrandal, podozhmite jalule ja pani neile. Võtke kätte selja taha. Pea otse, sügav hingamine. See harjutus on tavaliselt tunda valu, kuid see on kõige tõhusam.
Seisa jalad laiali laiem, järkjärguline kalle, pane oma käed taha oma peaga. Stretch käed edastada, sirgestamine selg.
Lean käsivarred vastu seina alla õlad, põlved laia asetusega, eemalduda seina mõne meetri tema pea alla. Breath sügav.
Pose Kontallaan, võtab käe tema poole, teine kergitama. Pea on kallutatud ja toetub põrandale. Käed on vaja jõuda külgedel koos 10 hinga sügavalt.
Tõmmake koos vastupidine küünarnuki ja puusa. Second hand pull tagasi. Muuda oma positsiooni, muutes käe ja jala.
Et kaelavalu tekkimist, on vaja loobuda seisukohal vidinaid käies. Kuna kaela on vales asendis. Ja oma kaela võiks puhata, vajavad veidi lõug langetatud alla, vajutades selle oma kaela, siis ta aitab lõõgastuda, ja valu ei häiri sind.
Hoolitse oma tervise, vaadata oma toitumine, poos, olukorra ajal magada, käies, kui sa istuda, järgige harjutusi et selg saab lõõgastuda. On parem, et vältida haiguse kui tema aastane üritab ravi.
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
