Et saada sihvakas naine, on vaja vähendada tarbimist kõrge kalorsusega toidud, nagu rasvane liha, mõned puuviljad, õlid, piimatooted, jne See on just need tooted, lisaks suur hulk kaloreid, on ka vitamiine ja mineraalaineid, mis on täiesti välistatud kasutamine igal juhul see on võimatu! Olen valmis teile nimekirja kõrge kalorsusega toidud, mis on mõõduka nende kasutamine ei too välimus ekstra kilo külgedel ja kõht. Nad on väga kasulik, ja nad vajavad süüa.
avokaado
Kaloriterikas üks avokaado puu on umbes 200-225 kcal. Kompositsioonis puuvilja sisaldab foolhapet, vask, E-vitamiini, A, K, C, B-grupi, kiudaineid, nii selle toote peetakse väga väärtuslik tervisele. Avocado normaliseerib vererõhku, vähendab kardiovaskulaarsete haiguste, tugevdab immuunsüsteemi, See parandab seedimist, parandab naha ja juuste, see on väga kasulik sportlased, sest see aitab komplekti lihasesse.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Chia seemned
100g seemned sisaldavad rohkem kui 500 kcal. Aga see ei ole põhjust loobuda selle toote. Kompositsioon sisaldab, chia seemne rasvhape, kaltsiumi, tsingi, valkude, vask, valku, kaltsiumi, seleeni, jne Chia vähendab kolesterooli, parandab immuunsust, parandab ainevahetust ja toidab, aidates võidelda nälja, normaliseerib vererõhku ja vere suhkru täiesti puhastab keha toksiinid. Et kaalus chia seemneid võib lisada smuutisid või jogurtit ja juua enne sööki. Sa absoluutselt söövad palju vähem ja seega kaitsta end kaalutõus!
oliiviõli
100 g võid sisaldab rohkem kui 800 kalorit! Sisaldab monoküllastumata rasvad ja antioksüdantide parandab toitainete imendumist nagu vitamiin D ja A, kui lisada see, näiteks salateid. Parandab toimimise mao ja soolte, see aitab võidelda infektsioonidega kehas. Oliiviõli aitab vähendada südameveresoonkonna haiguste riski, parandab aju talitlust ja aitab kehakaalu.
rosinad
100 g - 264 kcal. Paljud inimesed unistavad ilus slim näitaja, täiesti puhas kuivatatud puuviljad oma dieeti. Aga siin on rosinad ei sisalda kunstlikke suhkruid ja on ideaalne suupiste. Research dietitians näitas, et toode saab kasutada ka diabeetikutele. Rosinad ja normaliseerib veresuhkru taset, alandab vererõhku, parandab neerufunktsiooniga muudab naha terve ja ilus, näidikud keha liigse vedeliku ja toksiinid.
kookospähkli jahu
100 g toodet sisaldab 446 kcal. Võrreldes teiste tüüpi jahu, kookospähkli palju kõrge kalorsusega, nii et see süüakse harva. Kuid kookospähkli jahu on asendamatu allikas tervislikke rasvu, kiudaineid, valku, jne Produkt parandab omastavad vitamiine ja mineraalaineid ning sisaldab minimaalses koguses kiiresti seeduvad süsivesikud, ja puudub gluteeni. Coconut jahu parandab seedimist, kõrvaldab toksiine, tugevdab immuunsüsteemi, vähendab kolesterooli, aitab võitluses tselluliidi ja lihaste komplekt, annab energialaengu, tugevdab luid ja hambaid.
pistaatsiapähklid
100 g - 556 kcal. Palju, jah! Aga need on pähklid on olulised suupiste, sest see tuimestab näljatunde pikka aega. Sisaldada vitamiin A, B-rühm, C, E, raud, fosfor, vask, mangaan, magneesium, kiudaineid, küllastamata rasvu. Pistaatsiarisoto parandab seedimist, vähendavad südame-veresoonkonna haiguste, parandada maksa ja närvisüsteemi normaliseerida naha, vähendada kolesterooli, parandada nägemist, vältida aneemia tekkimise, suurendada immuunsust, stimuleerivad ajutegevus.
Kohati joonisel death oma unistused, hakkame eitada ennast palju ülemõistuse kasulik ja vajalik meie tooted keha. Enne kui istuda tavalist toitu, siis on parem konsulteerida professionaalse uue võimu ei ole lihtsalt aitas oma kaalulangus, kuid mitte kahjulike!
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
