Mõnikord naine lihtsalt hämmastav arv, kuigi rikneb vihkasid kõhu! Ja palju kasutanud spordi harjutused teha mao korter. See on vajalik ainult tegutseda teisiti!
Tummies mitte kõik sama, mida on 5 liiki. Ja eemaldada iga üks neist, pead eraldi lähenemisviisi. Uurime üksikasjalikult!
Tüübid tummies ja kuidas neid eemaldada
tagavararatas
See ilmub magus armastavad ja need, kes on vähe liigub.
Kuid sellest, mida teil on vaja loobuda: Alkohoolsed joogid, suhkur, sool, säilitusained, kõrvalsaadused. Liiguta rohkem, kuid mitte tingimata minna jõusaali, iga päev kasutada piisavalt ja sit-ups. Söö munad, köögiviljad, pähklid, looduslik liha ja kala.
stress kõhule
Stress viib ärritunud soole sündroom ja puhitus ja rasva kontsentreeritakse valdkonna naba. Inimesed, kes on alati pingelistes olukordades, pole aega süüa korralikult, nii on kahjulik suupisted on ka suur tarbimine kohvi.
Sa pead saada piisavalt magada, lisada lõõgastust oma elu, näiteks kuuma vanni enne magamaminekut või jooga. Vähendage oma kohvi kaks tassi päevas. Joo mineralku, magneesiumi süüa toitu ja toidulisandeid. Sageli juua kummeli teed. Ainus viis teid vabaneda kõht ja sport, kahjuks ei õnnestu.
"Little koer"
Tundub puhul ülemäärase koormuse selili. Võib-olla sportlased, noored emad, jne
Oluline on hästi süüa. Joo rohkem vett, süüa liha, valgurikas, kana, kala, köögiviljad ja kiudaineid.
"Muumi Kõhu"
Tundub naistel pärast sünnitust.
Sel juhul võtab aega, et midagi. Oodake 2-3 kuud, kõht võib minna ise. Kui hakkad kohe venitada lihaseid, mida saate teha venitus. See on vajalik, et toetada lihaseid reied ja vaagna piirkonnas. Alustage juua kalamaksaõli 3 kapslit päevas. Söö oliiviõli ja pähklid - hea rasvade, mida vajad! Lisavitamiine. Get piisavalt magada!
"Cloud"
See kõht, mis on moodustatud turse. Nii ei sõida jõusaali!
Sa pead sööma tervislikku toitu. Kindlasti süüa hommikusööki Hoiduda gluteeni. Söö aeglaselt, närimine toidu põhjalikult, juua vett ja probiootikumid. Tuleb siseneda toitumine sibul, küüslauk, kapsas, hapukoor. Kas hingamise harjutused: Teostada sügavalt hinge kõhuga, lamades selili. Pärast sööki on soovitatav käia.
Selgub, et see ei ole vajalik piinata ennast jõusaalis vabaneda kõht. Kasutage neid vihjeid ja varsti sa saada omaniku korter kõht!
