Paljud inimesed ei tea,: kuidas kaalus kiiresti ja ilma kahju tervisele? See küsimus on vastatud asutaja kogu distsipliini toitumine Henri Chenot. See prantsuse teadlane on kulutanud palju aega ja vaeva, et mõista, et selleks, et kiirendada ainevahetust ja kaalulangus vajab ainult 3 sööki! Kuid kõiki nüansse lugeda!
Reeglid kaalulangus PP
· Kohv kaua aega seedima, nii et see on parim juua rohelist teed. Maksimaalne annus kohvijook - 1 tass päevas. Ära joo kohvi hommikul, sama kehtib piimatooted, siis on parem süüa vähe vilja.
· Mono-dieet - tulutuks. Pärast söömist pidevalt üks ja sama toode on kahjulik, ja aitab kaasa ka rasva kogunemine. Toitlustamine peaks olema mitmekesine ja jahu ja magus tuleks vähendada miinimumini. Aga igal juhul ei saa olla "lõbus" oma keha, üks kord nädalas, saate korraldada "laadimine" päeva! Näiteks on dieedid, kus sa pead täielikult loobuda kasutamise rasva ja valku. Jah, nii et sa kaalus, kuid keha rohkem kahju. Sa pead sööma tasakaalustatud, muidu keha koguneb toksiinid.
· Hommikul on parem alustada puu. Lõunasöök on soovitatav süüa salat ja seejärel süsivesikuid. Õhtul süüa köögiviljasupp. Õhtusöök peaks olema mitte hiljem kui 3 tundi enne magamaminekut. Päevas ainult kolm eineid. Nii ei piinata ennast ja seatud baar, et näiteks pärast kuut õhtul ei tohi süüa.
· Te võite süüa kala, kana, liha, punane liha, kuid mitte sagedamini kui üks kord kuus.
· Võite lubada endale üks kord nädalas, klaasi punast veini, kuid ainult õhtul, nii et juua saavad.
· See on parem võtta valkude munad, austrid ja teod.
· Oluline on tegeleda spordiga päevas. Lihtne piisavalt isegi jalgsi jalgsi. Samuti peaks viima läbi perioodilist meditatsiooni, lülitades oma aju.
· Enne kui hakkate kaalust alla võtta, siis kindlasti läbi võõrutus, vabastades keha kõigi toksiinid. Ja ei ole vaja seada endale kättesaamatu kaalu numbrid, igaühel neist on oma füsioloogilised omadused.
Siin detox dieeti, mis järgib Henri Chenot kord kuus
Selles toit ei ole küllastunud rasva ja soola, see põhineb teravilja, vedelike, puu- ja köögiviljad.
· Hommikusöök: 1 spl. puu- ja 1 spl. köögiviljad, 1 tass rohelist teed.
Lõuna: 1 puuviljade, köögiviljade salat sidrunimahl ja taimeõli, riisi ja köögiviljade kastmega (60 g).
· Õhtusöök: aurutatud köögiviljad ja 60 grammi riisi.
Kõnealust toitumine vajadust ainult 3 päeva, mitte rohkem! Eriti kasulik selline dieet pärast pühi.
