Iga rase naine teab, et ta on haiglast koju mao ei tööta. Kas see on esimese või kaheksandat korda sünnitust on ikka jube. Kuidas leevendada tööjõu ja vähendada valu ilma narkootikume, uurime selles artiklis.
Täiesti vabaneda valu tulevad. Selline on olemuselt tööjõu, vaid minimeerida ja hõlbustada rasedus- riik on võimalik.
Pea kuju raseduse
Liigne kaalukaotus mõjutab kohale. Naised, kes saavad normaalsetes piirides, sünnitama varsti. Kuidas hoida fit? Ära söövad, kui võimalik teha võimlemine. Võite registreeruda ujumist või joogat rasedatele.
Külasta klasside rasedatele
Eriti kui teil on esimene sündi. Seal tutvustab teile üksikasjalikumalt sündi protsessi. Te mõistate, millises etapis on võimalik leevendada valu läbi hingamine ja ise massaaži.
partnerluste sünnitust
Hea tugi sünnituse ajal võib hõlbustada kogu protsessi. kui Teie abikaasa kardab sinuga, võta ema, õde, palgata Dole - spetsiaalselt koolitatud inimene. Partner kohaletoimetamise peab olema rahulik, adekvaatne ja toetav.
tõmbaks ennast
Esimene tarned alguses võitleb kestab keskmiselt 12 tundi. Seega, kui algab kõige esimene kerge hooaeg, ärge sattuge paanikasse. Kui sa kulutad kogu pingutused kaudu hingamist kokkutõmbed ja intervall esimese etapi töö tundi, siis pole energiat töö. Tõmbaks ise ajakirja või kukepea seeria. Lihtsalt ärge üle pingutage, ja siis jätke põlvedele.
kerge suupiste
Hungry naine tööjõu järele ei tohiks olla, muidu ei ole jõudude suruda läbi beebi. Aga kõrvale grillitud kana enne reisi haiglasse. Toit peaks olema kerge või liiga täis kõhuga võib sind iiveldus ja oksendamine ajal aktiivses staadiumis tööjõu.
Ärge minge
Kui kõik valutab instinktiivselt taha minna, kuid mitte tööjõu. Hoia püsti enamiku sündide võimaldab gravitatsiooni töö teile: lapse pea surub oma emakakaela parata kiiremini avada. Proovi erinevaid vertikaalasendeid ise aru, kus valu elada mugavamalt.
Sul on ka huvitav teada, 6 märke kiire tarne.
