Ebameeldiv ja häiriv norskamine une ümber - see on meditsiiniline probleem, mille
mis seisab suur hulk elanikkonnast. Ja norskamine ei ole lihtsalt ebamugavust teistega, kuid enamik norskamine. Ma tahan teid rahustada, hoolimata asjaolust, et probleemi põhjuseks on häire
õhu läbilaskvus läbi hingamisteede, seda saab lahendada ainult läbi operatsiooni ja ravi. Tegelikult on kodumaiste võimalusi vabaneda norskamine, mida ma tahan teile öelda!
Vabaneda norskamine
pesta nina
Enne magamaminekut, saate pesta nina, vabastades teda lima. 0,5 liitrit sooja vett keedetakse segage 1 tl soola. Dial lahus süstlasse või süstlasse. Loputada nina, painutatud vann või valamu.
Me kasutame astelpaju õli.
See õli on põletikuvastane ja podsushivayuschee
nohuvastaste omadused. Arendab 1 tilk mõlemasse ninasõõrmesse
paar tundi enne magamaminekut. Sa saad isegi kasutada astelpaju õli,
peitmise seda pärast ninna lavaažrakkudes.
juua mahlad
Suurepärane ja maitsev valik vabanemiseks norskamine - kasutamiseks
kodu mahlad. Võtke 2 õuna, 2 porgandit, veerand sidruni ja 2 cm
ingverijuurt. Puhastage tooteid nahahooldusvahendid (va sidrun), kerige
neid läbi hakklihamasin, filter ja juua enne magamaminekut. Tõhus ja kapsas
mahla. Oma tootmise köögiviljade lehed, pesu, pigista mahl neilt,
lisada mett. Söö kuu enne magamaminekut, ja probleem
kaovad. Ole ettevaatlik, võttes seda mahla, kui teil on suurenenud
kõhupuhitus.
Me kasutame taimeteede
Taimeteed sajandeid appi tulema inimesi mitmesuguseid probleeme
tervisele. Ja norskamine ei ole erand. Näiteks saate võrdsetes
proportsioonides saialill lilled ja tammekoor, misjärel 1 tl valada mix
0,5 liitrit keeva vett. Pärast aine infusioon, on vaja filtreerige ja
loputada kurku enne magamaminekut. Infusion leevendada kurguvalu ja kasv
toon pabertaskurätikud.
Me Võimlevad
Saate taastada tooni nina, kurgu ja suu lihased sooritades päev
hommikul ja enne magamaminekut erilist võimlemine. Aeg - 10 minutit.
1.Proiznesite "I", siis "Y". Või vastupidi. Ja vajadust tüve oma kaela
ja suu.
2.Derzhite hambaniidina paar minutit.
3.Silno tõmmake keele edasi, siis tagasi. Korda mitu korda.
4.Dvigayte lõualuu edasi-tagasi
Me süüa küpsetatud porgandid
Päeval pead sööma 3 röstitud köögiviljad enne söömist. Meetod vastuoluline, kuid
ütleme, et aitab!
Oleme õhkkonna magamistuba
Ventileerida ruumi iga päev, saada niisutaja. vaata
puuduvad allergeenid magamistoas, näiteks loomade villast või lilled.
Regulaarselt märg puhastus, ja sageli muuta linad.
me kasutame plaaster
Igal apteek on plaastrid, mida kasutatakse, et parandada
hingamine ajal nohu. Võid proovida neid kasutada. on
plaastrid, mis on liimitud rindkere ja on, et nina tiivad.
Sing
Laulev - see ei ole lihtsalt hobi, kuid viis parandada oma tervist. küsimust
et aeg laulul parendatud toonus ja tugevdab kudede ninaneelu.
Muuda eluviisi
Ärge jooge alkoholi õhtul vabaneda suitsetamisest, juua rohkem
vett kogu päeva. Püüa mitte magada selili, võite panna
padi selja või midagi raske, et mitte ümberminek oma une
Kõige soovimatu asendi seisukohalt probleemi norskamine.
Ära unusta, et norskamine ei ole lihtsalt ebameeldiv nähtus. See võib viia
tõsist kahju, kuni hingamise seiskumine. nii et enne
hakkavad ise ravida, peaks läbi spetsialist, et
selgitada põhjused norskamine.
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
