Paljud meist pattu, et nagu vaadata külmkappi pärast kuut õhtul. Ja see, muide, mida teha, kui te töötate kogu päeva ja koju alles 6 või isegi hiljem? On midagi, mida sa tahad! Muidugi, see ei ole antud juhul vajalik süüa tihedalt, unusta koor koogid ja võileivad vorsti - see mitte ainult viib üle kilo, kuid ka kahjustab organismi.
Spetsialistid läbi uuringu ning leidis, et seal on pärast 6-ni on veel võimalik, kuid teatud toidud. Et valida nende toitumine vajadustele ainult tervislik toit, mis ei aita kaasa kaalutõusu ja aitab parandada une kvaliteeti. Ja siis ma ütlen teile enamus neist toodetest, mis võiksid ja peaksid sööma öösel!
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Six? Mida süüa?
tume šokolaad
Üsna sageli, šokolaad on tehtud nimekiri keelatud toodete, kuid siin ei ole kõigist oma vormi. Muidugi, šokolaad pähklite - jah, halb. Aga see on tume šokolaad - hea. See toode sisaldab väga vähe suhkrut, nii paksuks ja ei lülitu temast eemale ja kolesterool ei ole skakanet, vaid normaalne. Lisaks šokolaadi tõstab meeleolu, mis võimaldab teil magada rahulikult ja tasakaalustada.
supp
See roog me kasutasime süüa lõunasöögi ajal, kuid õhtul alates see olla ka väga kasulik. Te võite süüa nii taimsed ja kana. Soe supp on mitte ainult soojendada, kuid ka siis on kehal rahustav toime. Niisiis, kui sa tahad süüa õhtul, ja sa mõistad, et Noggin'ga tee ei aita sind, kaos supp. Seal on mõned erandid, ei sobi õhtusööki supid oad, herned ja läätsed. Siin see pakutakse teile rahutu uni.
mandlid
Kahjuks, mandlid - lõbus ei ole odav, ja iga päev see ei taha süüa. Aga need pähklid ülemõistuse maitsev, abivalmis ja väga hästi rahuldada nälga. Kaalu seda toodet ei, nii et ärge muretsege ja süüa peotäis!
kõrvitsaseemned
Ma nautida vaadates õhtul huvitav film, süüa popcorni või kartulikrõpsud? Eemalda oma elu, need suupisted üldse! Asendada need kõrvitsaseemned. Maitsev, tervislik, nälja, ei vii kogum kilogrammi! Peale selle, et sa kiiresti vähendada oma isu, siis ka rikastada oma keha magneesiumi, mis on kasulik hea ja sügav uni!
riis
Spetsialistid väidavad, et dieet, mille peamine kostja on riis, aitab vähendada unetus ligi 50%! Ma pole kunagi kuulnud sellist tohutu võime seda toodet. Rice on kõrge glükeemiline indeks, mis mõjutab melatoniini tootmist ja trüptofaan, nagu on hästi teada, need hormoonid on väga vajalik une kvaliteet!
Enne rahuldada oma nälga toidu, uuritakse ja kui sa tõesti tahad süüa. Võibolla sa lihtsalt tahad juua ja "kavalat" keha mask on see soov süüa? Sa võid juua klaas vett või valmistada oma sooja teed ingveri. Kui soovite, võite isegi juua klaas keefiri või jogurtit magusainete või lisaaineid! Kui pärast olete kasutanud joogid, nälga seal hästi, siis süüa midagi eespool nimekirja.
Nii lihtne säilitada kujul näitaja sügavas unes, samas süüa pärast kuut õhtul. Magic ja palju muud!
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
