Aegajalt me kõik kogemused väsimus ja mõnikord tulevad need hetked, kui sa ei taha naeratada, sest see on kurb, see on raske, ei ole tuju. Aga halb tuju võib areneda depressiooni. Olgem parandada!
Igaühel on oma võimalusi, et oleks võimalik toime tulla halb tuju. Keegi tantsimine, keegi sõidab keegi ei kuula oma lemmikmuusikat. Täna ma tahan jagada teiega samme, et parandada meeleolu.
Läheme hea tuju!
No offense
Püüa kontrollida oma negatiivseid emotsioone, ei tüli lähedal ja kohalikud inimesed, vähem tähelepanu pöörata pisiasjad. Solvu ebameeldiva väike tegevusi ja mõtlematu teiste sõnu. Õpi andeks ja lase olukorda, nii et see on palju lihtsam elada.
Live huumoriga
Naerma ennast, üle nende puudusi, maiuspala lihtne keerulistes olukordades. Proovige ringi, et näha midagi lõbusat, ja see on lihtsam taluda elu mured. Kui teie elu on midagi halba, ma ütlen endale, et see on paratamatu, ja edasi liikuda. Optimistlikumad!
Ära istu kodus, kui tunned kurb
Mine sõbrad ja kurbus ei saa "süüa"! Lähedased sõbrad - on parim võimalus tegeleda oma negatiivseid emotsioone.
Ava endale midagi uut
Monotoonsus, monotoonne töö ja "Groundhog Day" - kõik see on lihtsalt mürk meile, et eksperdid soovitavad rakendada oma elus alati midagi uut ja huvitavat. Hobid, hobi, huvitav reis, sündmus oma sõpradega, kohtuda uute inimestega. Ära istu käed rüpes, vaata midagi, mis tõstab oma piiritust.
Mõtle positiivselt
Kui jääte raske ja kurb, hakata mõtlema midagi head. meeldiv, rõõmsameelne.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
ujuma
Vesi on väga rahustav ja eemaldab pea kõik negatiivsed mõtted. Lisaks ujumine on kasulik keha ja tervist. Võite registreeruda basseini minna vanni, suvel minna tiigi või jõe. Kui võimalik, ei eita ise reisi merele.
paus
Kui sinu elus on raskeid hetki, peatuma ja mõtlema kõik, mis juhtub. Jalutage läbi metsa üksi oma mõtteid. Just analüüsida kõike, mis juhtub, ja edasi liikuda.
Rõõmusta üksikasjalikult
Mõnikord elus on palju asju meeldiv, kuid kuna raske olukord, me lihtsalt ei märka. Stop üritab teha feat ei püüa radikaalselt pöörduda oma elu tagurpidi. Midagi lihtsalt ei tööta, lihtsalt pilk väike kena asju, mis juhtub sinu elus. Little kassipoeg hoovis, mis tahab, et sa koera silitada, naeratus ja kallistada oma lapsele, kes lihtsalt rõõmus, et sa oled temaga, võõra silma. Ja proovige nautida isegi natuke oma võidud, nii väike edu tuua suuri saavutusi.
Mõtle sellele homme
Raske, raske, ei ole jõudu? Siis lihtsalt pange see kõrvale järgmisel päeval. Kui sa lihtsalt langes tema käed, sa mõistad, et oled lootusetu olukord ja ei tea, kuidas Sa, siis minge magama, näete, homme siis on täiesti erinev seisukoht juhtub.
Aitab enesehaletsus
Kahju - see on nõrk. Ja elada elu õnnelikult, siis peab olema tugev! Isegi kui soovite peita nurgas, mossis huuled ja nutt, tunne sorry mina, ei tee seda! Kõik toimub! Kui tunnete ennast ootamatult, et te ei suuda toime tulla enesehaletsus, siis hakkavad liikuma - tants, teha puhastus, jalutada. See on väga sobiv fraas: "Liikumine - elu!"
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
