Võileivad on kõige populaarsem suupiste üle maailma juba sajandeid. Varem arvati, et süüa seda tassi ainult bakalaureuse, kellel ei ole aega süüa või kes lihtsalt ei tea, kuidas süüa. Kes ja naised eelistavad süüa võileibu, sest hullu elurütmi aega toiduvalmistamiseks on peaaegu siin.
Samas, vastavalt ZOZhnikov toidu võileibu väga tervistkahjustava. Nad soovitavad loobuda saia, majoneesi, vorstid, suitsutatud liha, kuid mis siis asendada need tooted?
Pakub kõige originaal retseptid namazok leib, mis teevad teie võileibu toitev ja tervislik! Leib võileibu, valida kliid, täisteratooted või täisterajahu. Saate asendada see õhuke pita või pätsi rukis, kaer, nisu teravilja.
guacamole
Sul läheb vaja:
- lubja -1 ps.;
- Sibul - 1 tk.,
- tomatid - 2 tk.,
- Küüslaugu - 1 h.;
- Avokaado - 3 tk.,
- koriander - 1 jne.;
- soola.
Kuidas valmistuda:
Haki tomatid, küüslauk, sibul ja maitsetaimed, sool ja segada. Avokaado puder kuni sile, valage laim, et see ei ole pimedaks ja seejärel segada teiste toodetega.
muna pie
Sul läheb vaja:
- keedetud munad - 6 tk.,
- toorjuustu - 2 spl. l.;
- hapukoor - 1 spl. l.;
- kurkum - näputäis;
- sidrunimahl - 1 tund. l.;
- riivitud sibul - 2 tundi. l.;
- soola ja pipart.
Ettevalmistus:
Purusta munad kahvliga, lisada kõik retsept, segatakse ja chill külmkapis tund.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
roheline õli
Sul läheb vaja:
- Või - 150 g;
- Küüslaugu - 1 h.;
- sidrunimahl - 1 spl.;
- tilli - 1 jne.;
- soola.
Ettevalmistus:
Fennel sidruni jahvatatakse segistis, lisada riivitud küüslauk ja sulavõi. Sega hästi ja hoida külmkapis.
baklažaan pasta
Sul läheb vaja:
- baklažaani - 3 tk.;
- pähklid - 40 g;
- - küüslaugu 2 h.;
- pune - poolteist tundi. l.;
- vett - 20 ml;
- pipart ja soola.
Ettevalmistus:
Baklažaan vaja küpsetada pool tundi temperatuuril 180 kraadi. Pärast seda peavad nad jahtuda ja eemalda nende nahad. Koht blenderis kõik koostisosad põhjalikult sebima.
Pasteedid
Sul läheb vaja:
- kanamaks - 0,5 kg;
- või - 250 g;
- Sibul - 1 tk.,
- Porgand - 1 tk.,
- kuiv vein - 4 spl. l.;
- Küüslaugu - 1 h.;
- soola;
- Taimeõli - 2 spl. l.;
- soola ja maitseained.
Ettevalmistus:
Fry sibula ja porgandi viilud semicircles 10 minutit taimeõlis, lisada maksas ja keeda pool tundi. Jahuta segu, lisada õli, veini, soola ja vürtse. Klopi kõik blenderisse.
Kohupiim Küüslauk
Sul läheb vaja:
- kohupiim - 250 g;
- jogurti - 50 g;
- Küüslaugu - 1 h.;
- tahes maitsetaimed;
- pipart ja soola.
Ettevalmistus:
Grind kõik koostisained blenderis.
kala pasta
Sul läheb vaja:
- tuuni marineeritud õlis - 400 g;
- pehme juust - 100 g;
- jogurt - 1 spl. l.;
- riivitud koor - alates poole sidruni;
- soola ja pipart.
Ettevalmistus:
Kõik osad peavad jahvatatakse segistis.
šokolaadimääre
Sul läheb vaja:
- lüpsta - 200 ml;
- suhkrut - 1 spl. l.;
- jahu - 1 spl. l.;
- Kakaopulber - 1 spl. l.;
- Või - 50 g;
- pähklid - 40 g
Ettevalmistus:
Asetage pann kakao, jahu ja suhkur. Pane tulekahju, segage, järk-järgult valades piima. Lasta segu keemiseni sisenemislubade purustatud pähkleid. Eemalda soojuse ja lisada võid. Segage ja uuesti panna tule, küpseta kuni paks kolm minutit.
maapähklivõi
Sul läheb vaja:
- maapähkleid - 300 g;
- Mee - 1 tund. l.;
- taimeõli.
Ettevalmistus:
Maapähklid ja praadida vaja puhas, jahvatada see blender, lisada mett, võid ja vahusta ühtlaseks.
Seened õli
Sul läheb vaja:
- praetud seened - 4 spl. l.;
- Sibul - 1 tk.,
- või - 100 g;
- soola ja pipart.
Ettevalmistus:
Mix riivitud sibul ülejäänud koostisained blenderis.
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/10-namazok-na-hleb-dlya-budnichnyh-dnej-i-na-prazdnichnyj-stol.html
