Selja - on toetada kogu keha, nii et kui seal on mõningaid probleeme selg, see on kahjulik meie normaalset elu. See on üks patoloogiate - songa. Lühidalt öeldes, alates lülivahekettani tänu oma anatoomiliste piirid kaugemale sisu seda. Alates mis toimub ja mida saate teha, loe edasi!
Kõhre asub kahe selgroolüli, muutes liikumise selg, mis aitab kõndimine, nõlvadel ja meie muid funktsioone. Ka see on koht, kus seljaaju närvid edasi, mida saab kinnitada, ja arvame, tuimus ja valu. Kui on kahju diskid ja kõhre, võivad moodustada song, mis toob kaasa rohkem tõsiseid probleeme.
Enamasti kahju ketta toimub, sest intensiivse kasutamise. Näiteks, kui päeva gravitatsioonijõud pyatidesyatikilogrammovye - ei ole, et vältida probleeme selg. Naised harjunud kandma poest välja raskeid kotte. Ja mõnikord ostu kaal on 10 kg, mis nad teevad ühe käega. Song ei ilmu kohe, kuid pikema aja jooksul.
Enamasti song moodustatakse selgroo nimmeosas, esimene on näriv valu, mis lõpuks muutub tugevamaks ja väljakannatamatu. Kui märkate konstantse valud lülisamba, võtke arsti poole.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
Võimlemine song
Enamasti eend kõhre toimub ühes suunas, mistõttu valu esineb ainult ühe konkreetse poolel. See võib haiget, muide, mitte ainult alaselg, vaid ka käsi, jalg. Et vähendada valu, mees võtab oma mugavas asendis, mis viib selgrookõverused.
Song ise muidugi ei tööta. See nõuab terviklikku lähenemisviisi ja pädeva ravi. Kui teil oodata, kõik, mis "ise ravi", mis võib oluliselt halvendada nende olukorda. Mõnikord song nimmepiirkonna patsientidel viib operatsioonilaual.
Spetsialistid aitavad leevendada valu esinemist song ametisse spetsiaalse laiendamine lülisamba ja füsioteraapia. Et tugevdada selja lihaseid peab-tegema harjutusi.
Tähtis! Kui teil on valu, ei saa te teha harjutusi. Harjutusi alles pärast valu.
Harjutused hõlmavad peamiselt harjutusi põrandal. On siiski oluline, et põrand ei olnud eelnõu. Lisaks teha erinevaid venitus selg.
Saate venitada selg, lamades veidi kallutatud pinna ja hoides käed midagi. Nii abiga kaalu piisavalt pinget saab alla. Võite riputada baar, see on ka väga kasulik.
Enne teeme kõik harjutused, on vaja läbida neuroloogi konsultatsiooni. Asjaolu, et herniated ketas on kõik, mida vaja registreerida täpselt selles arst.
Lisaks asjaolule, et harjutus on läbi song valetamine, neid saab teha Kontallaan. Sa ei saa teha harjutusi istudes või seistes, kasutades kaalu. Nii saate oluliselt halvendada nende olukorda ja saada haiguse kulgu. Seetõttu olge spordisaalid!
Teostage iga harjutus on absoluutselt nimmeosas song peaks olema võimalik aeglaselt, ilma järske liigutusi. Palju parem, kui te tegeleda hoolt kogenud arst.
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
