Termin "negatiivne kaloreid" viitab olukorrale, kus tooteid vähem kaloreid kui teil on vaja kõigi protsesside seotud nende seedimist ja assimilatsioon. Seega nende tarbimine viib negatiivse kalorsusega tasakaalu organismis. Üldjuhul on köögi-ja puuviljad, mis sisaldavad palju vett ja kiudaineid.
Mõtle kõik selleks
1. seller
Seller 75% vett ja umbes 25% kiudaineid. Viimase köögiviljade osa plokid nälg, vähendades soovi suupiste. Lisaks seller on rikas toitainete, nagu vitamiin A, C, K ja antioksüdante, on positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi.
2. greip
See magus ja hapu puu sisaldab 65% vett, ning ülejäänu on rasva. Greip on positiivne mõju ainevahetusele, aitab organismil põletada kaloreid kiire.
Fruit sisaldab limonoidide füto ained, mis vähendavad riski haigestuda kasvajate kopsudes ja seedetraktis. Kõik tsitrusviljade alandada kolesteroolitaset.
3. Köögiviljad rohelised lehed
Salat, kapsas või spinat ka "negatiivne kaloreid". Nende koostis - 50% vett ja 50% kiudaineid. Seega oluliselt vähendada vajadust toiduga. Kapsad sisaldab glükosinolaadid mis takistavad arengut eesnäärmevähk ning rinna-, munasarja- ja põit.
4. tšilli
Saladus hämmastav omadusi paprika on kapsaitsiin ja capsaicinoids. Kas kemikaale, mis vastutavad iseloomulik Torkab maitse. Teadlased väidavad, et see on suurepärane taimne kaalulangus, kasutamise seda toidu stimuleerib keha põletada rasva 25% kiiremini. Seega järgmisel päeval põletatakse täiendavalt 500 kcal. Lisaks chili on vähivastased ja bakteritsiidset toimet.
5. tomatid
Tomatid on täis maitse ja on universaalne eesmärk köögis. Nende energeetiline väärtus 18 kcal 100 grammi kohta. See ei ole mitte ainult maitsev, madala kalorsusega köögivilju, nad sisaldavad ka salarelv pigmendi lükopeeni. See aine on tõeline võitleja vabade radikaalide vastu, mis põhjustavad onkoloogia.
Need toiduained võib süüa iga päev nii eraldi lisada erinevaid roogasid. Nende madal kalorsus, kuid täiskõhutunde pikaks ajaks jääb. Seetõttu on ideaalne komplekt inimesed, kes hoolivad oma tervise ja järgida dieeti. Söö hästi ja terveks jääda!
