See artikkel kirjeldab funktsiooni maksa, seda mõjutavad tegurid ja toidud, mis aitab hoida maksa terve.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Maks on seotud protsesse nagu eemaldamist toksiinid, lagunemine hormoonid, võõrutus vere depoo glükogeeni, rasva lahustumine ja ladustamise vajalikke mineraale ja vitamiine.
Tänu vähendada õhu ja toksiinid halva kvaliteediga toidu muutub see oluline teada, kuidas hoolitseda ja hoolitsevad maksas.
maksafunktsiooni
● Metabolism ja hävitamine alkoholi, ravimite ja kemikaalidega, eemaldamist toksiine.
● vanade punaliblede reguleerimise vere koostist.
● kolesterooli tootmist.
● tootmine teatud valkude vaja organi poolt.
● Storage vitamiini, rauda ja teisi mineraale.
Potentsiaalsed maksaprobleemidega
Sest keha vajab toetust tema tervislik seisund tööle korralikult. Enamik inimesi ei saa aru, kui tähtis on see. Lisaks on selge, et uskuda, et tsirroosi, mis on põhjustatud alkoholi ja tubaka - on ainus probleem.
Aga kõik on palju keerulisem. Lisaks alkoholi ja tubaka, maksahaiguste, esinevad erinevatel põhjustel: kroonilise alatoitluse ravimid, keemilised kokkupuude, söömine toores mereannid, ja paljud teised.
Ained ja tooted, mis on kahjulikud
● Kõik lihtsaid suhkruid, mis on leitud suurtes kogustes töödeldud toidus ja valmistoite ja gaseeritud karastusjoogid.
● Acetaminophen (paratsetamool) ja teiste ravimitega.
● Rasvumine ja alkoholivabad rasvmaks.
● kehaline aktiivsus.
● Kõrge kolesteroolitase.
● Diabeet ja südamehaigused.
● Liigne vitamiin A.
● Transrasvad.
● Autoimmunhaigused: C-hepatiidiga
● Alkohol ja tubakas.
Nüüd, kui sa tead kõiki riske, mis on seotud tervise, saame arutada 12 tooteid, mis aitavad detox maksas.
detox tooted
1. mandlid
Suurepärane allikas vitamiin E. See kaitseb rasvmaks. Mandlid ja teised pähklid on ka hea süda.
2. banaanid
See sisaldub palju toitumisest. Sisaldada kuni 500 mg kaaliumi. Banaanid parandab seedimist, mis kiirendab vabastada metallide ja toksiinid.
3. mustikas
Polüfenoolid, neid marju arengu pidurdamiseks alkoholivabad rasvhappe haigus. Muud toidud rikas polüfenoolide - tume šokolaad, oliivid ja ploomid.
4. brokoli
Mitte kõige atraktiivsem toodete, kuid kasulik. See on üks parimaid köögivilju maksa.
5. kohv
Kasu see jook tervise sageli arutatud. Siiski näitavad uuringud, et 2-3 tassi päevas vähendab maksavähki.
6. roheline tee
Rikas katehhiinrühma - antioksüdant, mis kaitseb mitme vähivormi, sealhulgas maksavähki.
7. bataat
700 mg kaaliumi, kiudaineid ja aeglaselt seeduvaid süsivesikuid - see on vaid väike osa, mis on kasulik maksas.
8. kaerahelbed
Kaerajahu sisaldab suure annuse kiudaineid, mis säilitab pika küllastustunde. Uuringud näitavad, et kaerahelbed aitab kaalust alla võtta, põhjus maksahaigus.
9. värske köögivili
Toores köögivili ja värske mahlad - alusel hommikusööki. Peet, rooskapsas ja lillkapsas, porgand, kurk, roheline - ideaalne lahendus, et säilitada tervist.
10. spinat
Glutatiooni - antioksüdanti, mis kaitseb rakke toksiinid. Kui kasutate spinati toores või alusena salat, maksa patsient ei saa mure.
11. Ürdid ja vürtsid
Cinnamon, köömned, karri, pune, rosmariin ja salvei - kõik suured võõrutus.
12. vesi
Ega nimekirja ei oleks täielik ilma veeta. Puhas vesi on kasulik mitmel põhjusel, millest üks on toksiine eemaldada.
Säilitada ja säilitada maksa tervise - kõige tähtsamaid ülesandeid. Alates tervist keha sõltub otseselt üldseisundi keha. Toitude söömist eespool loetletud, siis hoolitseda oma keha, aidates kiirendada eemaldamist toksiine organismist.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
7 liiki toodete, takistades taastamist maksas
10 põhireeglid terve maks
12 kõige tavalisem maksahaigus
