On teada, et kõik, mis me sööme, ühel või teisel viisil mõjutab tervist ja välimust. Mõned toidud teha meile rohkem noored ja terved, samas kui teised on vananeva enneaegselt, ja "valitud" tervisele, kirjutab hronika.info.
Määra vananeva mõjutada peamiselt kolme protsessi: valkude glükeerimist (kui glükoosi reageerib valgud, mis kahjustaks nende funktsioon), põletik ja oksüdatsiooni. Ja see ei ole ainult väline vananemine - kortsumist, näiteks vaid ka sisemiste protsesside, et enneaegselt kulunud asutustele. Ja see on ehk tähtsam kui välimus.
Nii, siin on peamised tooted, "aidates" meie vanuse enneaegselt
1. nisu
Nisu sisaldab unikaalset tüüpi süsivesikuid - amülopektiin-A. See tõstab veresuhkru taset isegi rohkem kui suhkur. Seetõttu on kõik valmistatud nisujahu, kaasa olulist suurenemist suhkru kui ükski teine süsivesikute allikate. Ja et sellest tulenevalt, kiirendab vananemisprotsessi.
2. mais
Meil on meeles mitte ainult maisi, kuid maisisiirup, teravili, või, teravilja. maisi põhinevaid tooteid ka oluliselt tõsta veresuhkru taset. Süüdlane on fruktoos, mis mõjutab vananemisprotsessi on mitmeid kordi tugevam kui glükoosi.
Teine negatiivne maisi kvaliteeti - liiaga omega-6 rasvhapped, mis võivad põhjustada häired organismis.
3. suhkur
Jällegi rääkida ohtudest suhkrut, ilmselt juba liiga palju. See mitte ainult aitab kaasa ülekaalulisuse ja esinemist diabeet, kuid on ka võimalik eas enneaegselt.
Suhkur võib asendada naturaalse madala kalorsusega magustajad nagu stevia. Kui see on võimatu elada ilma maiustusi, siis süüa tumedat šokolaadi - väiksema kõik "magus vihane."
4. taimeõlid
Jah, nad on saadud looduslikest tooteid. Aga kui sa vaatad, kuumtöötlemise ja temperatuur, mille juures nad on toodetud, müüt kasu kaovad. Kasulik algselt polüküllastumata rasvade oksüdatsiooni mitte ainult kaotavad oma positiivsed omadused, vaid ka osutuda ohtlikuks, tagajärjeks võivad olla tõsised põletikulised ja oksüdatsioonideni.
Kasulik taimeõlid saab pidada oliiviõli, kookospähkli ja avokaadoõli.
