Kaugus kaetud 10 000 etappe 8 km.
Toitumine kindel, kui soovite kaalus - teil on vaja rohkem liikuda. Ja siin see on lihtsalt tehnikat 10000 sammu päevas.
Nii mitu kilo saab põletada, associated sellisel kaugusel?
Põletada 100 kalorit, on kõndida umbes 1,6 km. Kui me eeldame, et 10 000 sammu - see on 8 km, kaugus kulutada 500 kalorit päevas. Ühe nädala summa kalorid on 3500, mis tähendab umbes 0,45 kg rasva. Ja sellist koormust ja kehakaalu vähenemine ei ole ohtlik ja ei põhjusta keha kahju.
Need arvutused ei õiged ja need on erinevad iga üksiku. Kuid põhiline roll on toitumine. Peamine reegel on kaalust alla võtta, siis tuleb tarbida vähem kaloreid ja põletada rohkem.
Ära unusta Like, Telli ja jagada sotsiaalsete võrgustike. Jäta oma kommentaar.
Kuidas teha samme päevas terveks jääda
Mis kasu on kepikõnd
10 kasu Kepikõnd
