Sidususe eest inimkeha, samuti produktiivne töö aju, me alati vaja süüa. Umbes tooteid, mis parandavad aju funktsioon, selgitab Med2.
Toit kõrge raua parandada mitte ainult aju, vaid ka töötada tervikuna.
Paljud inimesed täna on valusalt puudulik rauda. Korvata tema puudumine, eriti kui teil on vaja keskenduda nii palju kui võimalik ja ravida kolmemõõtmelise teavet lühikese aja, abi roheline õunad, tatar või rukkileib.
Samuti soodsalt mõjutab kana või veise maksa, ja hooaja - küps granaatõunad.
"Teadmustöötajate kaebavad sageli katkendlik mälukaotus. Selle olukorra parandamiseks ja paremaks ja seda ennetada, peaks olema nii tihti kui võimalik lisada dieeti porgand, ananass, avokaado. Eriti enne tähtsat päeva, koosolekul või eksam on soovitatav lisada dieeti neid tooteid, näiteks valmistades salat neist, "arst soovitada.
Täitke see parem kui oliiviõli või sinepiõli. Avatud uus teave aitab toidud rikas vitamiinide rühma B. Selleks, sageli lisada oma dieeti mereannid suupiste ja peotäis pähkleid.
Vabane tunne "raske peaga" aitab glükoosi, mis on suurepärane energiaallikas närvirakkude.
"Aga ärge unustage, et saadud kondiitritooted, koogid ja šokolaadid glükoosi imendub verre kiiresti, vaid ka selle kontsentratsioon veres väheneb. Aga need suupisted negatiivset mõju näitaja. Kuna saada kõik vajalikud elemendid on palju kasulikum ja otstarbeka puu-ja köögivilju, teravilja või kuivatatud puuviljad, "- ütles ekspert.
Lisaks on pidev koormus ja vaimse töö on oluline C-vitamiini, mis aitab veresooni ajus. Söö rikkad toidud, mida nad vajavad igapäevaselt, et lükata "reservi" keha lihtsalt ei saa. Kuna igapäevane toit peaks olema käesoleva valida hooajalist värsked puuviljad, greip.
mõtteid kiirus on otseselt seotud esinemisega keha kaltsiumi ja kaaliumi. Seetõttu on vajalik korraldada tööl suupiste juustu ja tomatid, täiuslik suupiste laadida aju saab ka juust kuivatatud aprikoosid ja ploomid.
Ära unusta Like, Telli ja jagada sotsiaalsete võrgustike. Jäta oma kommentaar.
Parandab mälu vürtsi
11 huvitavaid fakte kohvi
8 stimulandid tähelepanu ja mälu sisalduvad tooted
