Vastavalt arstid, varakevadel, sest muudetavad ilm kogenud suurenenud südame koormust ja tugevalt väsinud. Selle probleemi võib tekkida veelgi inimesi, kelle süda ei viitsi. Eksperdid soovitavad lisada toitumises toidud, mis aitavad kaasa protsessi, parandada ja säilitada tervist südamelihase, kirjutab medikforum.
1. brokoli
Üks kasulikke tooteid südames. See koosneb sulforaphane esineb, mis takistab aterosklerootiliste naastude moodustumist. Pealegi, brokkoli on rikkad C-vitamiini ja beeta-karoteen, mis annab väljendunud antioksüdeeriv toime, mis on üle rakkude kaitsmiseks kahjustumist südamekoe.
2. küüslauk
See sisaldab 70 toimeaineid, mis on võime tugevdada südame tervist. Eelkõige koostis sisaldab allicin mis reageerib punaste vereliblede (Erütrotsüüdid) ja poolte vesiniksulfiidi reaktsiooni, mis vähendab seina pinget vere laevad. Kardioloogid soovitada süüa küüslauguküüs päevas.
3. õunad
Uuringud näitavad, et inimesed, kes regulaarselt süüa õunu, keskmiselt 12% väiksema tõenäosusega kannatavad südame ja veresooned. Lovers õunte allapoole põletikumarkerid, mis korreleeruvad riski rikkumisi kardiovaskulaarse süsteemi. Mis regulaarne kasutamine õunad vähendab kontsentratsioon "halva" kolesterooli, mis aitab kaasa vaskulaarse tahvel, suurendades seeläbi riski südameatakk.
4. avokaado
Läänes avokaado nimetatakse kõige kasulikum puu südame tervist. See toode - rikkalikult monoküllastumata ja polüküllastumata rasvade, mis suurendavad organismi tase kõrge tihedusega lipoproteiin ning See on tuntud kui "hea" kolesterooli ja madalam LDL ( "halb" kolesterool), mis aitavad kaasa haiguse südame.
5. šokolaad
Teadlased ütlevad, et süües šokolaadi kakao sisaldus on vähemalt 70% aitab vältida välimuse veresoonte vere hüübimist, suurendab ohtu, tromboosi ja trombemboolia - peamisi põhjuseid sobivalt rünnakuid.
Kasulik teaveTervishoid Life.Aitäh!
3 kahjulike toode südames
10 märgid microstroke
8 harjumusi, elu pikendavate
