Me imetleme seemned chia, me sööme goji marjad kirega ning iga köök aukohale seisab pudel oliiviõli. Oleme veendunud, tarbivad eksootilised tooted, tagades nende kasulikkust. Kuid enamik terve on midagi, mis kasvab meie regioonis.
On aeg, et hinnata "kodumaiste toodete", mida võib leida aias ja poelettidel.
1. linaseemnetest
Linaseemned edukalt asendada eksootiliste chia seemned (Hispaania salvei). See on efektiivne põletik seedetraktis, maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand. Linaseemne sisaldab polüküllastamata rasvhappeid omega-3, lahustuvad ja lahustumatud kiudained rikas vitamiin E, tsink, letsitiini ja Fütoöstrogeenide ja flavonoidid. Jahvatatud lisatakse erinevaid roogasid, salateid ja võileibu.
2. petersell
Petersell rohkem vitamiini C, kui tsitrusviljad, kiivid või basiilikut. Roheliste sisaldab ka raud, beetakaroteen, foolhapet. See on kasulik nägemine, takistab neerukive. Hakitud peterselli puistatakse kõik vajalikud nõud, supid ja salatid.
3. rapsiõli
See on parim allikas omega-3 rasvhappeid. Rapsiõli oomega-6 omega-3 suhtega 2: 1 (peaaegu täiuslik), samas kui oliiviõli suhe 9: 1.
Õige osakaal omega-6 omega-3 on äärmiselt oluline vähktõve ennetamisel, eriti rinna-, eesnäärme-, käärsoole- ja pankreas. Hea tervise, piisavalt tarbida 2 supilusikatäit õli iga päev.
4. jõhvikas
Jõhvikas kasulik goji marjad. See aitab ravi kuseteede infektsioonide ja põit. Antioksüdandid sisalduvad jõhvikad, teevad võimatuks arendamiseks bakterid kuseteede seinad, mis takistab nende arengut. Te võite süüa värsket või kuivatatud jõhvikad, juua magustamata puu kompott või mahla kontsentraat.
5. must sõstar
See on tõeline "vitamiini pomm". Kokku 10 grammi puu- hõlmab peaaegu 260% päevasest vitamiini C. Must sõstar - täiuslik asendamine tsitrusviljade. Toodete kasutamine on tehtud (kapslites, mahl) on soovitatav ülemiste hingamisteede infektsioonide samuti osteoartriit. Lisaks kasutatakse neid maskina peanahale juuste väljalangemine.
6. Pähklid ja sarapuupähklid
Nende väärtuslikke omadusi nagu näiteks makadaamiapähkliõli, pekaanpähkliga. Nad aitavad vähendada halva kolesterooli, reguleerimises osalevate suhkru taset, normaliseerib vererõhku, kaitsta vähi vastu. Soovitatav on süüa 6-7 pähklid päevas.
7. mesi
Raviomadused mesi ei ole halvem kodus, nagu mesi metsa. Pealegi, see on palju odavam. Omatehtud mesi on põletikuvastane toime, tugevdab südant, aitab organismil võidelda Staphylococcus, Streptococcus ja seened.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
10 toitu, mida tuleks süüa iga päev
9 täiuslik hommikusöök
5 toote, mis on kahjulik süüa
