Muidugi, te ei tohiks paanikat ja loobuda neist kasuks ainult tervislikku toitu, kuid see on parem piirata nende isu. Pikaajaline kasutamine nende toodete võib põhjustada parandamatuid tagajärgi.
Siin on 10 kõige kahjulike toodete, mis peaks olema eriti ettevaatlik.
1. kiipe
Maitse nagu kõik kiibid, kuid see ebatervislik toit, on äärmiselt sõltuvust. Just söönud paar krõbedad kartuliviilud "avab ukse" omandamiseks mitu pakette. 100 grammi pakend sisaldab 30-60 grammi rasva ja 400-600 kalorit. Võrdluseks, sama palju rasva kollane juust - Toodete rikas väärtuslike valgu ja kaltsiumi - sisaldab umbes 250 kcal. Sagedased tarbimist kiipe võib aidata diabeedi teket, südamehaigused ja vähk.
2. Hakkliha ja konserveeritud
Need toiduained põhjustada usaldamatust ilmne põhjus: sa ei tea kunagi, mida nad teinud. Suurimat ohtu meie tervisele tihti satuvad need kõõlused, nahk ja kõhred.
Lisaks võivad sellised tooted sisaldavad suures koguses loomset rasva, soola ja säilitusainete maitsetugevdajad. Eelkõige võivad nad leida naatriumglutamaat, vastutab terviseprobleeme, nagu peavalu, seedehäired, südamepekslemine, higistamine, väsimus ja isegi vaimset allakäiku võimeid. Levinud koostisosana töödeldud toiduained on ka kantserogeensed nitriti ja naatriumfosfaatide, piirates mikrotoitainete seedimist.
3. sai
Tooted on valmistatud nisujahu - alusel toitumises enamik inimesi, kuid vähesed inimesed mõistavad nende tegelik kahju. Valge leib - süsivesik pomm. Just kaks viilu suurendab veresuhkru taset, samuti šokolaad.
Nisujahu sisaldab gluteeni - valgu teravilja, mis on olemas ka otra. Gluteen on negatiivne mõju tervisele, eelkõige vähendab psühho-füüsiline võimekus, provotseerida põletikulisi protsesse ning suurendab soolepermeaablusel, mistõttu kujuneb autoimmuunhaiguse haigusi. Lisaks saia sisaldab sageli kunstlik "reguleerijad", andes sellele lõhna ja välimuse, kuid ei too kasu tervisele.
4. Küpsised ja maiustused
Sarnaselt laastude, nad on raske murda eemal, nii et see on lihtne minna liiga kaugele nendega. Eriti maiustusi pakkuda uskumatu maitsemeele ja tänu suhkrusisaldus, suurendada serotoniini ajus, põhjustades meeldivat tunnet.
Kahjuks liiga sage kasutamine küpsised võivad olla ebameeldivad tagajärjed tervisele. Esiteks, see on tingitud ülemäärane tarbimine suhkru. Isegi kui puudub sahharoosi maiustusi, nad sisaldavad tõenäoliselt glükoosi-fruktoosisiirup, mis kiiresti tekitab vere glükoosisisaldus. Sagedased ja tugev kõikumisi suhkur võib põhjustada diabeeti ja mitmed teised kroonilised haigused. Tänu sisaldas trans-isomeeride rasvhappeid, pirukad suurendab ka kolesteroolitaset ja soodustab südameveresoonkonna haigustesse.
5. kohv
See on üks kõige vastuolulisemaid tooteid. Lisaks kasulik mõju organismile, kohvi ja viib mitmeid negatiivseid tagajärgi. Igaüks, kes on püüdnud seda jooki, teab, et väike tass musta kohvi kiiresti "panna jalad", stimuleerib vereringet, parandab meeleolu ja annab energiat. See sisaldab antioksüdante, mis eemaldavad vabu radikaale organismis, hõlbustada sooles ning takistada arengut Parkinsoni tõbi.
Kuid kasulikke mõjusid kohvi - see on vaid üks külg. Hulgas riskid, mis on seotud tarbimise joogi, on olemas ka näiteks unetus, hyperacidity, migreen, kiiged vererõhk, aneemia (raud kohvi pesemist) ja diabeet (kofeiin parandab insuliiniresistentsuse ja halveneb tolerantsust glükoos).
Muidugi, palju sõltub. Saak on, et kohv on sõltuvust - sellepärast mõned tema toetajad ei peatu üks tass päevas.
6. Margariin ja õlid
Tootjate taimsed rasvad meid veenda, et margariin ja või on võrdselt kasulik. Kuid eksperdid nõudma teiselt. Teaduslikud uuringud on näidanud, et trans-isomeere, mis sisalduvad margariinis, kaasa haiguste arengut kardiovaskulaarse süsteemi. Lisaks mõned taimsed õlid võivad olla ka ohtlik. Enamusel neist rasvhapete suhe ületas omega-6 omega-3 (va linaseemneõli).
Liigne margariin ja madala kvaliteediga õli toidus suurendab vähiriski. Eriti ohtlik on termotöötluse teatud taimeõlid (nt päevalill), mille tagajärjel tekkis kantserogeensete ühenditega.
7. kiirtoit
Toitumine öelda, et kasuliku ja seedimis- tavaline hamburger ja hamburger alates kiirtoidurestorani erinevad. Seda seetõttu, et toit on kiirtoit koosneb "prügi". Vastavalt eelmise aasta uuring, mis avaldati teadusajakirjas Annals of diagnostika patoloogia, enamik Hamburger on ainult 2% liha ja kõik muu on vesi, sidekoe, luude jahvatatud, kemikaalide ja lisaaineid.
Isegi populaarsem kodulindude tükid sisaldavad mitte vähem kui 50% kunstlikke koostisosi ja söödalisandeid seas mis dimetüülsiloksaaniga saadud silikooni või tert-butüülhüdrokinoon, produktõli tootmiseks.
8. värvilised joogid
Muidugi, me ei räägi värskelt pressitud mahlad ja värvilised magustatud jooke pika säilivusajaga. Ühes pangas koola mahu 330 ml sisaldab suhkru kogust, mis vastab umbes 10 teelusikatäit sahharoosi.
Värviline jook tootjad sageli lisada kunstlikke magusaineid, seega meelitada ostjaid, kes on ülekaalulised. Vaidlused ainete nagu aspartaam, viimati umbes 40 aastat. Vastavalt büroo Food and Drug Administration USA, aspartaam moodustab 75% terviseprobleeme. Seas sümptomid liigse tarbimise magusainete on peavalu, iiveldus, krambid, depressioon, unetus, südamepekslemine, ärevus rünnakud ja rohkem kui 80 muud tervisehäired. Pikemas perspektiivis, kunstlikke "magus" lisaained võivad soodustada ajukasvajate, hulgiskleroos, Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve, samuti diabeeti.
9. alkohol
Isa kaasaegse meditsiini, Paracelsus uskusid, et sõltuvalt annusest tahes aine võib olla mürk või ravim. Selle kontseptsiooni saab edukalt rakendada alkoholi.
Joogid etanooli sisaldavate väikestes kogustes võib olla kasulik mõju organismile. Näiteks õlle sisaldab vitamiine B ja suur antioksüdantide kogus veini on fenoolsed ühendid, mis ei saa üle hinnata südamehaiguse ennetamine ja viina, viski või brandy - suurepärane võimalus parandada seedimist ja ringlusse. Siiski, kui sa leiad end ülemäärase kalduvus alkoholi, siis võib olla tõsiseid probleeme.
Alkohol tapab rohkem inimesi kogu maailmas kui kõik teised sõltuvused kokku. Tarbitakse üle, see peaaegu hävitab kõik peamised organid inimese aju, süda, maks, magu, kopsud, kõhunääre, sooled ja lihaseid ja nahka.
10. sool
On raske valmistada head sööki ilma soola. See annab selguse ja peen nõusid rõhutab maitset. Kahjuks päevadoosi soola sageli ületab normi. Tema rikkalik leitud vorstid, juust, leib, ja teised töödeldud toidud.
Salt põhjustab mitmeid terviseprobleeme ja aitab kaasa tõsiseid haigusi. Tarbimist see valge aine koguses rohkem kui 5 grammi päevas (osaline tl) annab toitainete imendumist ja normaalset toimimist organismi tervikuna. Pikemas perspektiivis võib see põhjustada kasvavat survet, kusekivitõbi seedesüsteemi või ateroskleroosi (sool seob rasvu).
allikas kobieta.onet.pl
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
10 parimat toitu vähi vastu
10 toitu, mida tuleks süüa iga päev
10 kõige ohtlikum toit, mis aitavad kaasa vähi arengut
