Vähk - kaval ja halastamatu tapja peituvad süvendite inimkeha rünnata kõige ootamatu hetk, ja ärge kartke hävitada kõik, mis kohtub oma tee.
Vaatamata pidevat arengut meditsiin ja tänapäevaste ravi, ei saa tõhusalt vältida selle kohutava haiguse. WHO hoiatab peatselt "vähi- tsunami", ennustades, et 2025. aastal juhtude arv vähk on suurenenud 14-19 miljonit eurot aastas 2.030-22.000.000 ja 2035 24 miljonit. Kahtlemata on see suur probleem võib mõjutada meile kõigile. Aga me tõesti jõuetu? Ei saa me midagi teha, et vältida vähi arengut?
Siin on 10 kõige tõhusa ja taskukohase tooteid, mis aitavad vähendada vähiriski.
1. Küüslauk ja sibul
Värske hakitud küüslaugu sisaldab alliin mis muundatakse allicin - ainet pärssima vähirakkude kasvu ja seiskamiseks emakakaelavähi, rinnavähi ja käärsoolevähi.
Omakorda vööri on rikkalikult kvertsetiin (500 mg / kg sibul), mis pärsib kantserogeensed ained. Quercetin väiksemates kogustes leitud ka brokkoli, oad ja salat.
2. sojaoa
Soy on suurepärane allikas genistein ja daidzein, st ühendid rühma kuuluva Fütoöstrogeenide. See ei ole keemiliselt sarnased ained organismi östrogeenide mängivad olulist rolli ennetamisel Hormoonsõltuva rinnavähkidest munasarja- ja eesnäärmevähi.
3. kapsas
Taimne sisaldab glükosinolaadid, millel on tugev vähivastane omadused. Nende allikateks on teiste pereliikmete ristõieliste nagu spargelkapsas, lillkapsas ja rooskapsas. Uuringud näitavad, et süüa ristõielised köögiviljad vähendab vähiriski kopsu-, põie-, pankrease, mao-, kilpnäärme-, naha-, eesnäärme- ja käärsoolevähk soole.
4. brokoli
Spargelkapsas on võimas allikas sulforaphane kelle vähivastane toime täheldatud käärsoole- ja eesnäärmevähk. Sulforaphane leitakse väiksemates kogustes teistes ristõielised köögiviljad. Selle kaitsvad omadused on täheldatud kõigil vähi arengut.
5. vürtsid
Esiteks, me räägime curcumin - antioksüdante kurkum. Lisaks tugevatoimeline vähivastane omadused on kapsaitsiin esinevad tšillipipra punaseks. Et parandada vaeste seeduvus curcumin tasub seda kasutada samal ajal koos terava paprika.
6. roheline tee
Seal on palju flavonols nimetatakse catechins, sealhulgas epigallocatechin (EGC), epicatechin (EÜ) ja epigallokatekiinigallaati (EGCG). Rohelises tees leiduvad polüfenoolid, on antioksüdantsed meetme peatamiseks vähirakkude kasvu, sh müeloidse leukeemia, nahavähk, rinnavähk, suuõõne- ja eesnäärme.
7. marjad
Need sisaldavad ellaaghape antioksüdantsete, antimutagenic, põletikuvastane ja vähivastased omadused. Suurepärane allikas ellaaghape hulka vaarikad, maasikad, jõhvikad, viinamarjad ja pähklid. Lisaks marjad on rikas ka anthocyanin - taimsed värvi, mis annab punane, sinine ja lilla. Anthocyanin kaitseb mitte ainult vastu teatud vähitüüpide (käärsoole, nahk), vaid ka soodustab diabeedi teket ja artriit.
8. tomatid
Tomatid on rikas lükopeeni - võimas antioksüdant alates karotenoidide rühma. On oluline teada, et lükopeeni palju parem imendub tomati tooteid (kontsentraat, mahl, kastmed, ketšup), pre-kuumtöödeldud kui värske köögivili. Lisaks lükopeeni leitud tomatid Rohkem punane kui kollane köögivilju. Ja tema kõrgeim kontsentratsioon täheldatud naha.
Lükopeen takistab DNA kahjustusi ja kaitseb mitme vähivormi, kaasa arvatud rinna- ja eesnäärmevähk.
9. tsitrus
See sisaldab mitmeid toimeaineid vähivastase omadused. Nendeks flavonoidid (hesperidiinmetüülkalkoon apelsinid ja naringeniin sisse greip kampferol) ja karotenoide (beeta-karoteen apelsinid ja lükopeeni punane ja roosa greip). Lisaks tsitrusviljade rikkalikult C-vitamiini
10. punased viinamarjad
Viinamarjad sisaldavad resveratrooli on antioksüdant, põletikuvastane ja antimutagenic omadused. Kõrgeim kontsentratsioon käesoleva antioksüdant leitud viinamarja nahad, mis koosneb umbes 50-100 mg resveratrooli 1 gramm kuivainet. Resveratrooli leitud ka maapähklid, punane vein ja marjad (mustikad, vaarikad, maasikad, murakad).
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
7 toodet, mis suurendavad vähiriski
5 lihtsaid nõuandeid, kuidas kaitsta end vähi
Esimesed märgid, et teil on vähk
