Kaerahelbed - ehk samoo terve, siis ei mõtle hommikusöögiks. See on väga kasulik alustada oma päeva tassi kaerahelbed ja erinevate lisandite "hommikul sööki" ainult parandada maitse ja toiteväärtus suureneb veelgi oma hommikusööki, kirjutab healthstyle.info
1. Kasulik laevade
On teada, et üks tegureid, mis aitab vähendada kolesterooli meie veresooned - on tselluloos. Tema peame saada toitu kogus iga päev vähemalt 5 grammi. Niisiis, plaadi kaerahelbed sisaldab veelgi. See tähendab, et tehes end hommikul osa kaerahelbed, ei saa te muretsema selle sätte järgimist. Ja kui me lisame veel mõned köögiviljad - koest plaani seda kindlasti ületada.
2. See vähendab südamehaiguste riski
Mineraale, mis keha saab välja kaerahelbed - see on peaaegu imerohi. Kohtunik ise, teadlased on tõestanud tõelise vähenemise risk südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi kes regulaarselt süüa hommikusööki putru. Lisaks võimas energia reserv, mis ta küsib terve päev, seda sööki sisaldab mitmeid aineid, mis parandavad toimimise süda ja reguleerida insuliini taset veres.
3. See võimaldab teil kaalust alla
Probleem ülekaalust on palju, kuid mitte igaüks teab, et kaerahelbed - üks lihtsaid lahendusi, mis aitab dieters ja lihtsalt tahavad kontrollida oma kehakaalust. Fakt on, et suhteliselt madala sisu kaloreid, see putru pärsib nälga. See on tingitud koletsüstokiniin, mis on toodetud mõjul niinimetatud beetaglükaanid. Ja nad leidsid rikkalikult kaerahelbed.
4. See toimib ravim
Kaerajahu on võimeline mitte halvemaks kõrgvererõhuravimid mõjutamine vähenemine krooniliselt kõrge rõhu all. See ei ole üllatav, sest paljudel kaera vanaadium, kaltsium, kloor, väävel, naatrium ja jood. Mis regulaarne kasutamine hüpertensiivsetel teade, et ravimi vajadus oluliselt vähenenud, kui mitte tühja minema.
5. Osaleb vähi ennetamist
Puder oli olulisi annuse antioksüdante. Muuhulgas on need ühendid kaasatud eritumist vabu radikaale, mis võivad põhjustada vähirakkude aktiivselt jagades. Teisisõnu, süüa hommikusööki putru igal hommikul, siis võib oluliselt vähendada vähiriski.
6. See aitab sport režiimis
Sportlased - põhi meistrite hommikusööki kaerahelbed, sest nad teavad, saladus: süüakse tund enne treeningut osa sellest jama tõsiselt suurendab treeningu efektiivsust ja soodustab kasvu lihaseid. See on tingitud valke ja süsivesikuid, mis praktiliselt koosneb kaerahelbed.
7. Vastupidav unetus ja nohu
Vitamiin B6, mis on palju kaerahelbed, aitab neid, kes kogevad probleeme magada, sest see soodustab tootmise serotoniini ja melatoniini. A-beeta glyutany samal ajal täiesti pumbatakse immuunsüsteemi, mis on erinevalt infektsioonid.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
7 kõige kasulikum teravilja
4 kasutu teravilja dieet
Kuidas kokk terve teravilja
