Dietoloog Helen Solomatin rääkis tooted, mida soovite lisada dieeti pärast 40 aastat, kirjutab medikforum.
Dietoloog Helen Solomatina meenutada intervjuus avaldamist "Evening Moskva", et pärast 40-aastaste kehas aeglustab ainevahetust ja seega tõenäosus ülekaaluline muutub tähendusrikkamaks, isegi tuttav formaat võimsus.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
1. täisteratooteid
Vastavalt toitumisspetsialisti jääda õhuke ja tervislik see "raske" vanus peaks sööma Teatud toodete, nagu teravili, mis eemaldab tõhusalt õige kaua tunne nälg. Solomatin märkida, et selline roog, nagu puder "on baasiks keha vajab vitamiine ja mineraalaineid," ja selle kasutamine See parandab vereringesüsteemi ja aktiveerib metabolismi mõjul kiulise struktuuri seintele soole.
Kõige kasulikum putru
2. Köögi-ja puuviljad
Lisaks toitumisspetsialisti ütles, et hoida slim näitaja pärast 40 aastat ei ole võimalik ilma allaneelamine köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed. Ljudmilla Solomatina selgitas, et need tooted sisaldavad minimaalselt kaloreid, kuid see on palju vaja seedimist ja ainevahetust aktiivse kiudaineid.
Rääkides puu, ekspert soovitatav eelistada tsitruselised, pirnid, kiivid, virsikud, ploomid.
5 põhjust, et sa ei saa süüa peet
3. pulsi
Tõhus kaitse kaalutõus pärast 40. eluaastat võib tagada kaasamise toidus kaunviljad. Dietoloog märkis, et tänu kõrgele kiudaineid ja valku kaunviljad kaasa mitte ainult säilitada kuju, vaid ka kaalulangus.
4. pähklid
Ljudmilla Solomatin soovitab ka, et need, kes tähistas oma 40. sünnipäeva, süüa pähkleid. Päev peaks sööma kuni 100 grammi pähkleid, need toidud ei ole mitte ainult kasulik kaalu regulaatorid, vaid ka kaitsta vähi arengut.
Mis te ei saa süüa pähkleid
5. toidu liha
Teine ekspert nõu inimestele üle 40 aasta - süüa dieedi liha: kalkuni, kana või küüliku. Nende olemasolu toitumine on positiivne mõju immuunsüsteemile. Töödeldud liha kujul erinevate vorstid ja keedetud liha tuleks vältida, sest selline toit soodustab vähi ütles Ljudmila Solomatin. Punane liha on soovitatav kasutada väga säästlikult.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
8 toidud, mis on parem mitte süüa pärast 30 aastat
15 tervisliku toidu, mida saab süüa öösel
5 toodet, mida ei saa salvestada
