Talvel nende toodete kasutamine tõhusalt aitab säilitada terve immuunsüsteemi aktiivsust. Spetsialistid soovitatakse lisada dieeti lihtne, kuid oluline tervise tooted, kirjutab healthinfo.
1. vesi
Paljude inimeste jaoks, vee tarbimine väheneb talvel. Asjata! Vesi on oluline vereringet ja rakkude uuenemist, lisaks piisava koguse veega tuleb juua säilitada aktiivne ainevahetust ja õigeaegne eemaldamine toksiinide keha, selgitas teadlased.
2. mesi
See toode on tähtis, sest looduslik allikas antioksüdante. Mesi on tõhus antiseptiline olema väga kasulikud põletikuliste haiguste ravis suu limaskesta, näiteks angiin. Lisaks mesi aitab väsimuse, nagu annaks keha lisaenergiat, mis on puudu talvel.
3. keefir
Talvel on üks kõige kasulikum ja taskukohane tooteid. Nagu "live" toote, jogurt sisaldab piimhapet ja bifidobakterid, mis pärsivad arengut patogeensete ja riknemist mikroorganismide suhtes. Keefir on oluline immuunsüsteemi: see parandab seisundist soole mikrofloora, sisaldavad probiootikumid, aidates kaasa vähenemist nakkushaiguste sümptomeid.
4. hapukapsas
Uuringud näitavad, et hapukapsa parandab soolestiku mikrofloora efektiivsem kui preparaadid, mis sisaldavad kasulikke baktereid. See toode sisaldab palju askorbiinhapet, oluline säilitada immuunsust. Hapukapsahautis nähakse vajadust Kangendamiseks organismi langetab kolesterooli laevadel.
5. tsitrus
Eripäraks tsitruselised - võime säilitada optimaalne tase C-vitamiini vedru tingitud tiheda läbimatu koorikut. Ka C-vitamiini, kõik tsitruselisi sisaldab foolhapet vajalik normaalseks toimimiseks närvi- ja suguorganid inimese Organismi, samuti antioksüdante bioflavonoide võitlevad põletik organismis ja kaaliumi, mis aitab alandada vererõhku ja kaitseb hüpertensioon.
6. küüslauk
Teine oluline toote talvel. Väga hea vereringe: küüslaugu vere õrnemad, mis vähendab tõenäosust vere hüübimist. Uuringud on kinnitanud, et küüslauk on palju antibakteriaalsete omadustega, selle komponendi allicin on looduslik antibiootikum.
