Paljud inimesed eelistavad taimetoitlus dieeti. Toodete kohta, mis sisaldavad suurim summa taimne valk, ütleb healthystyle.info
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Võimsus peab olema täielik. Kui liha ja piimatoodete toitumine ei ole kättesaadavad, vajalikud valguallikas. Kui te ei ole taimetoitlane, siis ei saa ka haiget teada, kust saada valku. Valgud annavad nõuetekohaseks toimimiseks keha, on ehitusmaterjalide lihaseid.
1. tatar
Tatar - dieettoode, millel ei ole vastunäidustusi. Suurepärane toit inimestele aktiivse eluviisiga, kuna see sisaldab erinevaid vitamiine (A, B rühm, C), mikro- ja macrocells ja 13,25 grammi valgu 100 grammi teravilja.
2. oad
Väga kasulik ja toitev toit, mis kohandab seedetrakti tööd, parandada immuunsüsteemi, keha annab piisava koguse kvaliteetset valku.
3. pähklid
Pähklite sisaldada antioksüdante, E-vitamiini, oomega-3. Nad selgelt tõsta immuunsüsteemi, parandab meeleolu, kasulik seedimist. Taimne valk pähklite nii palju, eriti maapähklid ja mandlid.
4. quinoa
Osana quinoa kuid väärtuslikke mineraale ja vitamiine, palju kvaliteetseid valku. Hanemalts nõusid täiesti rahuldada nälga, Replenish tugevuse ja pingestatud.
5. lääts
valgu Kladez - läätsed, 100% puhas produkt, vaba kahjulikest ainetest, toksiinid. Vasta ja toitev läätsed on hea erinevaid toite, hautis, putru, seened.
6. tofu
Tofu - soja juust. Lemmik toode taimetoitlane on rikas raua ja kaltsiumi, ja mis kõige tähtsam sisaldab piisavas koguses taimset valku.
7. tibu-hernes
Türgi kikerherned - tasakaalustatud toode, mis sisaldab palju olulisi vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas vitamiine B-rühma. Kikerhemes on rikas taimsete valkude, see on hull maitse ja palju nõusid võib asendada tavalise herned.
8. brokoli
Broccoli ühendab suurepäraselt peaaegu iga toode. Supp ja smuutisid, kui garneering ja Kastruli. Suurepärane valguallikas.
9. hummus
See on väga kasulik seedimisele, tugevdab immuunsüsteemi ja üldist tervist.
10. kapsas
Teine valguallikas. 200 grammi kapsas piisavalt valku, et katta iga päev nõuet. Kapsas - asendamatu toode taimetoidule.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Kui palju valku pead sööma iga päev
6 kuivatatud puuviljad, kus palju valku
10 parimat valguallikad
