Teravili - asendamatu osa tervislikust toitumisest, kirjutab medikforum.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Terved terad ja toidu teraviljast - lahutamatu osa tervislikust toitumisest. See järeldus tehti teadlased St Catherine University ja Universidad de Cordoba.
Teadlased on läbi meta-analüüsi rohkem kui 100 uuringud umbes tervisliku toitumise, samuti uuris meditsiini soovitusi erinevates riikides üle maailma. Kõik nad näitasid, et teravilja, eriti täisteratooteid peaks kindlasti olema osa tervislikust toitumisest. Kui teatava kategooria tooted inimese toidus puudub, tema tervis on ohus, ja krooniliste haiguste riski suurenemine. Teravili tuleks lisada toitumises isik koos palju puu- ja köögivilju.
"In kujul, näiteks epidemioloogilised uuringud näitavad järjepidevalt, et joomine kolm 30-grammine portsjonit täisteratooteid, pool tassi kaera päevas vähendab krooniliste haiguste riski, - ütleb ta intervjuus uuringu kaasautor Dawn Julie Miller Jones (Julie Miller Jones).
"Aga rafineeritud terad ja nende toodete, eriti kui suur võim või rikastatud toidulisandeid ka keha võti vitamiine ja mineraalaineid, mis on muidu toidus inimesed ei puudu. Teravili aitavad toita maailma, pakkudes miljoneid kaloreid hektari ja suures koguses taimset valku. See on taskukohane, mitmekülgne toode, millel on pikk säilivusaeg. See on populaarne ja jätkab mängivad olulist rolli, kui maailma liigub taimse toitumise liha ", - teadlane lisatud.
Rikastamine rafineeritud teravilja folaadi aitab vähendada esinemissagedus lülisambalõhestumusega, anentsefaalia ja muud sünnidefekte. Vaatamata rohkesti suhkrut, hommikuhelbed teravilja kasutatakse tavaliselt koos tervisliku toidu nagu piim, jogurt ja puuviljad.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Kasulikum kui rukkileib
Kõige kasulikum putru
11 kasulik omadused chia seemned
