Kui otsite soodsa hinnaga ja maitsev Supertoitude tervise kaitseks peatada munad. Neil on mitmeid unikaalseid koostisosi ja kasulikud omadused inimestele, kirjutab medikforum.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Munad on väga kasulik ja toitev. Nad sisaldavad valku ja väike kogus kaloreid. Munakollane on hea allikas tsink, raud, vitamiinid A, B ja D, riboflaviini, kaltsiumi, rauda, fosforit, luteiin ja kolesterooli. Valk sisaldab valku otse. Ühes muna 11% päevasest vajalik annus valgu meeste ja 14% naiste päevane annus. See on põhjus, miks munad on nii populaarne üle kogu maailma. Avaldati ajakirjas Metabolism uuring näitas, et süüa üks muna hommikusöögiks pakub pikaajalist täiskõhutunde, ja isegi aitab kaalust alla võtta.
Aga need hämmastav kasu munad ei piirdu. Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud materjalide, mis näitas, et neil oli kasutatud ühe kolm muna nädalas inimesed 11-21% väiksem risk haigestuda kõrge vererõhk, võrreldes nendega, kes söövad vähem munad. Ja kõik tänu lisamine valgu tasemel 6,3 grammi suur muna. Märkimisväärne osa toiduvalgu seostatakse märgatavat vähenemist vererõhu näitajad.
Lisaks Hiina teadlaste leitud munad konkreetse ensüümi, mis mõjutab ka vererõhku. Ja see võib olla võrreldes levinumaid vastaste ravimite hüpertensiooni rühmast AKE inhibiitorid. Lõpuks munad on positiivne mõju kolesterooli taset, vähendades näitajad "halb" ja suurendada jõudlust "hea" kolesterooli taset.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
10 omaduste munad. Müüt ja nende ohtlikkus
Mida rohkem ohtlikke munad veidi punane täpike
6 põhjust, miks süüa muna iga päev
