Toitumisspetsialisti nimega tooteid, mis aitavad unetuse, kirjutab medikforum.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Ameerika teadlased on leidnud, et toidud rafineeritud süsivesikuid viia unetus tingitud järsk tõus veresuhkru taset. Capital dietoloog Helen Solomatin ütles ajakirjanikele, et peaksime tegelema unetus.
Väljaanne "Evening Moskva" toitumisspetsialisti ütles, et kiire magama saab edendada toodete trüptofaani sisaldavad eelkäija une hormooni melatoniini, mis annab kõrge uimasus.
"Trüptofaan - aminohape, mis sisalduvad valgu tooteid, näiteks Türgi, Austerservikute, piima ja kõik piimatooted," - ütles Elena Solomatin.
Tema sõnul mõnikord liiga liitsüsivesikuid saab edendada rahulik ja kiire magama, sest nad stimuleerivad serotoniini. Toitumisspetsialist selgitas, et palju sõltub individuaalsetest näitajatest organismi ja selle tundlikkust teatud koostisosi.
"Kõik on väga individuaalne ja mõnikord süsivesikuid võib pakkuda energiat ja mõnikord magama panema, nagu piima lusikaga mett, mis, muide, net süsivesikuid" - Solomatin ütles.
Kommenteerides ekspertide leidudega USA, õppinud toodete mõju une kvaliteeti, ekspert märkis, et teadlased on nimeks puu- ja köögivilja tooteid, mis aitavad kaasa uinumine, kuigi see ei ole sageli nii. Isik (eriti probleemide korral seedetraktis) puu võib käärima, et halvasti mõjutada une ja uinumine, ekspert selgitatud.
Üldiselt toodete mõju probleemi unetus tuleks hinnata individuaalselt, veendunud Elena Solomatin.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Top 10 normaliseerimiseks une tooted
7 näpunäiteid, kuidas magama kergesti
Lihtsaim viis saada unetus
