Suhkur on sõltuvust, teavitab Likar.info
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Intrigue maiustusi, et kasutades neid on väga raske täita meetme. Suhkur on sõltuvust ja aitab kaasa diabeedi. See on nagu narkootikum, et keha vajab iga päev ja sageli inerts mitte soov.
Kuidas ületada sõltuvus kuni ta hävitanud tervise?
Selles raske uskuda, kuid mõju suhkru aju on väga sarnane ravimi mõju. Sarnaselt ravimiga, suhkur soodustab vabanemist suurtes kogustes dopamiini ja serotoniini - "õnne hormooni". Seega on sõltuvus ja soov süüa veelgi kommi. Suhkur võib põhjustada ülemäärast tõukejõu Plokkjuhtimisega funktsiooni aju ja aitab kaasa algusega võõrutusnähud, paremini tuntud kui "purustamine." Järsku vähendamist suhkru kogust toidus võib põhjustada depressiooni, psüühikahäired ja isegi käitumishäired.
Arenenud riikides tarbimise rafineeritud suhkur on ligi kolm korda suurem kui tavaliselt. Kui organismis, suhkur muudetakse kiiresti glükoosi ja ilma seedimist möödub vereringesse. Kehas on nii kiiresti verre, see nõuab liiga palju insuliini, ja seejärel juhtmetega vähenemisele veresuhkur ohtlikult madalad liin, mida põhjustab seisundi, mida nimetatakse hüpoglükeemia.
Hüpoglükeemia sümptomiteks on langus energia, väsimus, liigutuste aeglus, aneemia, pearinglus, külm keha, närvilisus, madal rõhk, kareda naha, tumenemine silmade, halb nägemine, tsüanoos, juuste väljalangemine, põhjendamatu depressioon. Kaks tassi kohvi päevas oluliselt suurendada veresuhkru taset. Seetõttu esinemissagedust hüpoglükeemia on palju suurem nende seas, kes regulaarselt juua seda jooki.
Suhkur kujul glükoosi annab energiat kogu keha, nii et selle puudus võib nõrgendada elundite, eriti aju, mis vajab glükoosi normaalseks funktsioneerimiseks. Laialt levinud ja liigse suhkru kasutamine meie aega - see on esimene põhjus palju vaimset ja emotsionaalset häired.
Et elada kaua ja tervena, pead jälgima oma dieeti, eriti suhkru kogust. Kuna algusaastatel eriti suhkru sõltuvus ei mõjuta tervisliku seisundi, vanuse, ta toob negatiivse panuse oma tervisele.
Millised tagajärjed võivad oodata?
1. ülekoormatud kõhunääre
Kui veresuhkru tarnitakse, keha annab signaale pankreas, milles insuliini produktsioon. See on hormoon, mis toimib "võti", et organismi rakke. See seondub retseptoritega raku pinnal, mis võimaldab viimasel absorbeerida glükoosi. Kui insuliini on kulutatud oma töö, veresuhkru taset hakata oluliselt langeda ja võid uuesti taha magus, seega koormus kõhunääre on tohutu.
2. Väsimus ja liigne janu
Äkilised veresuhkru taset mõjutada meeleolu ja jõudlust. Pärast 20-40 minutit pärast söömist suhkur, võite tunda väsimust. Ja kui sa innostuko maiustusi saab sageli tunne janu. Selle põhjuseks on liigne veresuhkur eritub uriiniga. Kusjuures iga glükoosi molekuli seostatakse mitmete veemolekulid, seega dehüdratsiooni esineb.
3. Suurenenud kehakaal
Kui vajutad "suhkru konks" ja muutuvad pantvangi oma soov aja jooksul kaal on suurenenud.
4. Maiustused on väga palju kaloreid
Üks plaat sisaldab tume šokolaad kogu 600 kcal. Lihtsaid suhkruid kiiresti imendub organismi ning muundatakse rasva. Lisaks kirg maiustusi suurendab näljatunnet, mis loob teise võimas tegur ülekaalulisus. Nagu teada, mõned glükoos verest ladestub maksas glükogeeni. Maks on laos ainult väike osa glükoosi. Liigne veresuhkru kuulu teistesse biokeemiliste protsesside ja muundatakse rasva, mis on deponeeritud organitesse.
5. Suurenenud risk diabeedi
Intriig maiustusi, et nad osalevad kaalutõusu, mis omakorda toob kaasa insuliini resistentsuse. Rasvumise keha rakud reageerivad halvasti insuliini. Insuliin võib olla piisav, kuid see ei seondu raku retseptoritega. Seega on rakud ei ima suhkur, mille tõttu selle kontsentratsioon veres suureneb. Nii arendamine II tüüpi diabeet.
6. ateroskleroosi riski
Liigne kiire süsivesikuid on toidus muundatakse triglütseriidid võib viia ka ainevahetushäired, kiirendatud aterosklerootiliste naastude moodustumist ja ateroskleroosi.
7. hambakahjustused
Sa ilmselt tead, et kirg suhkru viib hambakaariest ja muud hambahaigused. Ja kõik, sest bakterid elavad suus, väga kiindunud suhkur. Niipea kui nad annavad teise partii glükoos, nad hakkavad mitmekordselt kiiresti, vabastades mürgiseid aineid nende elu, mis hävitavad hambaemaili.
Kuidas puhastada keha suhkru?
sa pead sööma õige puhastus keha suhkru, hoolitsevad selle eest, et teie keha vajab ja analüüsida, miks ta seda teeb. Ehk lisades liitsüsivesikuid toidus või võttes vitamiine, teie suhe tulevad "ei".
Kuidas loobuda suhkru ja puhastab keha oma jääkide
Simple eeskirjad detox:
1. õige hommikusöök
Nagu te teate, hommikusöök on kõige tähtsam söögikord peaks olema kasulik, rõõmsameelne ja terve. Hommiku- on soovitatav süüa täisteratooted ja puuviljad, valgu ja liitsüsivesikuid täiendavat rõhku toidu rohkesti kiudaineid, mis See aitab aeglustada imendumist suhkur ja kõrge kvaliteetne omega-3 rasvad, mis on samuti oluline, et vähendada mõju liigse tarbimise suhkur.
Unustage magusat teravilja ja kahjulike šokolaadilaastude. Kasulik alternatiiv suhkrut hommikusöögiks oleks loodus mesilane mett, kuid nad ei tohi kuritarvitada. Puhastamine keha toksiinidest. See hoiab loomulikku pH keha ja puhastamine toksiinidest. Seega näiteks, organismi korralikult puhastatud Candida albicans organismid. Suhkur loob soodsa keskkonna elatusallikate. Kui me enam kasutada, nad on sunnitud lahkuma meie keha.
Kui te tunnete tugevat iha süsivesikute, see tähendab, et puhastamise käigus lõppemas. Kinkige 5-7 päeva, proovige elada selle aja, kui see on raske, siis 2-3 päeva nädalas, ilma et magus - see on parim valik.
2. kehalise
Kehaline aktiivsus täidab rohkem energiat kui suhkur. On teada, et kehaline liikumine parandab insuliinitundlikkust, vähendab stressi, suppresseerimine greliini (söögiisu stimuleerivat hormooni), kiirenda ainevahetust, tugevdab luid ja parandab meeleolu.
Lisaks pärast hea treening ja veetis jõud ei taha rikkuda tulemusi.
3. Keeldumine kunstlikke magusaineid
Enamikul juhtudel kunstlikke magusaineid põhjustada isegi rohkem kahju meie keha. Nad on tühjad kalorid, mis koosneb keemia, ei sisalda toitaineid, vaid viia ülekaalust.
4. puhkus
Lõpuks iga päev hingata värsket õhku, optimeerida D-vitamiini tase ja piisavalt magada jälgida stressi - see aitab ka vähendada mõju liigne tarbimine suhkur.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Mis oleks parem valge suhkru või pruun
7 toodet, suhkruasendajad
8 muutused elus pärast loobumata maiustusi
Kasulik teaveTervis ja LifeAitäh!
