Pärast menopausi naised kasulik hop ühel jalal, kirjutab lenta.ua
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Teadlased Ülikooli Lafrobo läbi uuringuid menopausi mõju naise keha. Selgub piisavalt viieks minutiks päevas hüpped ühel jalal, osteoporoosi ennetamiseks.
Pärast menopausi naised avaldub oluliselt vähendada ressursside keha. Esimene kannatavad luu. Üks levinumaid haigusi ilus pool postmenopausis osteoporoosi. Teadlased läbi uuringu, kus osales 35 naist vanuses 55-77 aastat.
Katse ajal vastajatest hüpped ühel jalal viis minutit kaks nädalat. Pärast seda, arstid on uuritud üksikasjalikult olukorda tema tervist. Tuleb välja, et selline väike koormus võib oluliselt vähendada võimalust osteoporoos.
Selle tulemusena muutuvad luud tugevamaks hüppeid, samal ajal kui liigesed ei kannata. Teadlased soovitavad naistel pärast menopausi päevas hüpped iga jalg 50 korda. Need harjutused ei keeruline, nii ei nõua palju vaeva. Sel juhul treenimise mõju on väga suur. Kinnipidamist nendest põhireeglid päästab noorte aastaid.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
5 märke, et teil on osteoporoos algab
5 toitu, mis põhjustavad suuri
Kuidas säilitada luude tervist
