Osteoporoos - haigus, mille luumass väheneb. See tõstab luude hõrenemine. Paljud inimesed usuvad, et kaltsiumi aitab osteoporoosi raviks ja parimate takistab haiguse. Kuid see on väga kaugel tõest. Olgem aru, mis viga ja kuidas saab tõeliselt aidata meie keha?
Ennetamine on parem kui raha
Luumassi kadu on lihtsam vältida kui pärast ravi taotlevate. Sel juhul tuleks valida õige tee, mis aitab teil teostada pädeva ennetamiseks.
Igaüks meist on kuulnud, et kaltsium on must. Kuid meie luud ei ehitatud samale kaltsiumi. Nad vajavad palju mineraale säilitada tervist. Kui juua ainult üks kaltsiumi, see ainult süveneda luutihedust ja suurendada osteoporoosi riski.
Kõige kasulikum Alternatiiviks on Himaalaja soola. See on suurepärane võimalus toita keha vitamiinide ja mikroelementide tervisliku toimimist. Pealegi on vaja uuesti oma dieeti.
Sobiv toitumine - parim osteoporoosi profülaktika
Parimat, meie keha suudab vastu võtta vitamiine, mineraalaineid ja mikroelemente toidust! Loomulikult me võime saada vajalikke aineid vältimiseks osteoporoosi ja teiste haiguste järgmisi tooteid:
• Rohelised köögiviljad ja rohelised on rikas vitamiin K1. Lisaks säilitades luude seda mikroelementi aitab maksa ja vereringesse.
• Omega-3 rasvad - oluline toitaine, mis on hea luud ja ennetamine vaimuhaigus. Kalaõli, punane kala, krill ja muude mereandide on rikkad need mikrotoitaineid.
• D-vitamiin - on toode toiduainete sisalduvad mikrokogustes. Seega parim kõnnime otsese päikesevalguse käes. Piisab 20 minutit päevas ja naha all juba sünteesitud D-vitamiini
• Kaltsium - veel vajame, kuid ainult koos eespool loetletud elemente. Piimatooted, sel juhul esiteks.
Lisaks toidu tasub meenutada oma tegevuse. Daily füüsilise aktiivsuse normalisccritakse ainult parandada oma heaolu. Lisaks on loobuda alkoholi, suitsetamise ja muu halvad harjumused. Nüüd olete relvastatud täis! Niisiis, ei lase osteoporoos esineda oma elus.
Jagage huvitavat artiklit oma sõpradega, las nad ka olla teada!
