Minnes läbi hommikul või õhtul pargis mis tahes linn, saate jälgida pildi, kuidas inimesed, sõltumata vanusest piirid, tegelevad fitness. Mõned inimesed eelistavad sõita jalgrattaga, teised Kepikõnd ja teised - lihtsalt töötab.
Kuid on ka teisi mitte vähem kasulik tüüpi fitness - kõndimine Kontallaan, mis Hiinas on muutumas laialdast populaarsust.
Muidugi, me ei ela Hiinas ja ilmselt associated Kontallaan pargis, paljud on metsik, kuid kodus kui väljakud võimaldavad saate pühendada see harjutus natuke aega.
Kogu oma elu, enamiku ajast isik horisontaalasendis, ja kui kõndimine Nelinkontin meie olukord muutub, nii et seal on väljavool venoosse vere alajäsemete mis tugevdab lihaseid ja luid ja liigeseid süsteemi.
Samuti pakutakse vähendades koormust selg on järkjärgult eemaldatud valu kaela ja talje, parandades tserebraalvereringe, stimuleerib käärsoole.
Kõnni Kontallaan vajate iga päev, isegi kui ei ole põhjustega.
tulemuslikkuse tehnoloogia
Et alustada, siis tea, kuidas me lapsena indekseerimise Kontallaan.
Jalad ja käed peaks põhinema tahke pind, samas on alla lastud. Painutada tagasi kaar basseini kõrge lift, pool-painutatud põlved ja aeglaselt hakata liikuma mööda tuba.
Kohe tugev koormus keha, et saada see ei ole vajalik, alustada 10 sammu, suurendades järk-järgult kuni 150.
Ka siis, kui põrandate pesemise, tilk mop poolt kõik need "abilised" ei ole hea, kuid kahju. See on parem pesta põranda, Kontallaan. Ja maja puhas ja annab keha koormust.
Walking Kontallaan, see parandab peaaju vereringet ja tugevdab lihaseid ja luid ühine süsteem, kuid inimesed kannatavad hüpertoonia all, selle täitmise, tuleks loobuda.
Miks teil on vaja loputage suud taimeõli tühja kõhuga
5 kasulikke tooteid südames: süüa iga päev vähemalt üks neist
