Tähelepanekute kohaselt arstide viimase kümne aasta jooksul põhjusel, et pere ei saa põlvede kõik mehed muutuvad üha sagedasemaks. Mis on põhjus langus meeste viljakust ja kuidas olukorda parandada?
Eksperdid ütlevad, et peamine probleem on kvaliteet sperma. Peamised põhjused, miks selline olukord, arstid usuvad ülekaalust ja istuv eluviis. Arstid tähele, et meestel normaalkaalus on palju vähem tõenäoline, et on probleeme arvu ja sperma liikumist kui rasvunud mehed. Varem me kirjutasime, kuidas motiveerida rasva mees kaalus.
Selle olukorra parandamiseks mehed peaksid pöörama tähelepanu oma dieeti. Lisada oma menüüsse rohkem toiduaineid, mis sisaldavad vitamiinide ja antioksüdantide - puu- ja köögiviljad, eriti need, mis sisaldavad palju E-vitamiini (näiteks kõrvits, avokaado, Blackberry, mango, aprikoos, mooruspuu, jne ...), samuti erinevate pähklid, seemned ja terad.
Lisaks sperma kvaliteeti mõjutab kahjulike harjumuste nagu alkohol ja suitsetamine. Seega, kui te otsustate rasestuda, proovige vähendada alkoholi kogus ja suitsetamisest.
Neile, kes viivad istuv eluviis, siis on vaja vähemalt 3 tundi nädalas maksma mõõdukat koormust. See võib olla sörkimine, jalgrattasõit, ujumine, või mis tahes muu füüsiline aktiivsus.
Selle aja jooksul, peate loobuma külastused vannid või saunaHoiduda kuum vann või dušš ja seljas pingul aluspesu. Parem valida poksijad või lühikesed kui sulamine.
Ka siis oleks huvitatud teada mitu päeva pärast viljastumist saab määrata raseduse.
