Seal on palju reegleid tervisliku toitumise raseduse ajal. Ja kuidas tooteid, mis suurendavad võimalusi kavandades? Kas on olemas? Teadlased ütlevad seal. Ja siin on 5 toidud eduka raseduse.
Ajal kontseptsiooni, kõik vahendid on head. Nii et miks mitte kasutada looduslikke stimulandid ovulatsiooni külmkappi?
oad
Uba sisaldab palju taimset valku, ja see peetakse magic toode kontseptsiooni. Teadlased Harvardi rahvatervise kooli uuris ligi 19.000 naisi, kes olid aktiivselt püüdnud rasestuda. Nad leidsid, et viljatus on 39% kõrgem naistel, kellel on kõrge loomse valgu tarbimine. Need, kes sõid palju taimset valku olid suurema tõenäosusega rasestuda. Seetõttu visata oa salat ja edasi - rasestuda. Ei meeldi oad? Läätsed, tofu ja pähklid on ka rikas taimsete valkude.
Süsivesikud on leib kesta kauem seedima organismi poolt kui valguses maiustusi. See aitab säilitada stabiilne veresuhkru ja insuliini taset. Kuidas see on seotud kontseptsiooni? Hollandi uuring, milles uuriti 165 paari planeerimise, on näidanud, et kõrge veresuhkur, vähenes võime rasestuda. Kui sa üritad rasestuda, valida pruun leib, pruun riis ja pasta kõva nisu.
jäätis
Sa loe õigesti - jäätis aitab rasestuda. Uuringud on näidanud, et üks või kaks korda päevas portsjonit täispiimast või piimatooteid (näiteks kreem) on kaitstud viljatus. Aga madala rasvasisaldusega piima on vastupidine mõju. Eksperdid näitavad, et rasva eemaldamist kuidagi mõjutab tasakaalu suguhormoonide naise keha.
lõhe
See kala on rikas omega-3 rasvhappeid, mis aitavad reguleerida hormoonide ja suurendab verevoolu suguelunditesse. Lõhe madalamal tasemel elavhõbeda kui teised rasvastest kaladest. Planeerimisel eemale hai liha, kala mõõga ja makrelli.
oliiviõli
Oliiviõli aitab vähendada insuliinitase. Me teame, et see kahjustab kontseptsiooni. Samuti oliiviõli vähendab põletikku kogu organismis, mis omakorda segada ovulatsiooni, viljastumise ja arendamise embrüo. Lisa see salat asemel tavaline taimeõli või majoneesi.
Sul on ka huvitatud õppida toit, mis põhjustab väsimust.
