ülekaaluprobleem ei ole mitte ainult naistele. Kui teie armastatud saavutanud kaalu, kuidas saada see Tugevneda ja kaalust alla võtta?
Meestest nii palju on ülekaalulised. Kaalu on mitte ainult visuaalselt kaunistavad isik, vaid ka tuua endaga kaasa mitmeid haigusi, ja avaldada negatiivset mõju tervisele ja üldisele heaolule. Mida teha, kui teie mees on nende seas, kes on vaja kaotada kaalu?
1. Korralikult rääkida mees et ta peab kaalust. Väidavad, et kaalu on kahjulik tema tervisele ja kavandades terve laps (kui oma pere, see teema on oluline).
2. kingitus jõusaal või pakkuda koos sörkimine pargis hommikul või õhtul jalutama koos jõusaalis. Parem veel - registreeruda tants, see on nii romantiline ja kaalus tantsimine, väga kiiresti ja kergesti.
3. Reguleerige pere toitumine, stick lihtsate põhitõdesid õigest toitumisest, lülitage menüü üle köögiviljatoitudes nagu värskeid salateid ja ikkagi lisada köögiviljade liha ajal tulekahju, hea suvel nüüd ja palju erinevaid köögivilju. Ärge kasutage majoneesi salatikastmed, kõrvaldada praetud ja rasvane toit, Türki, veiseliha, kana. Liha küpsetada või süüa veidi taimeõli.
4. Mehed - suur fänn õlu, nimelt see võib põhjustada ülekaalulisust. Aga ärge kategooriliselt keelata lemmikjooki õlu, usutakse, muide, ei joo ise, ja kaasas suupisteid kaasa kaalutõusu - kiibid, pähklid, küpsised ja muud. Ütle talle midagi.
5. Näita mees vana fotosid, kus ta on rohkem pingul kujul, vihje, et mees foto nagu sa palju rohkem.
6. Paljud mehed tagasi tõttu sobimatu toitmine ajakava päeva jooksul. Tulenevalt asjaolust, et ei ole aega (või ei taha) on hommikusöök, jätke lõunaeine (või süüa võileibu või midagi kiire toit, snack koogid ja muffinid, jne), ja ainult õhtul, et saada koju kõht kuru öösel. See viib ülekaalust, vaid ka mitmesuguseid probleeme ja rikkumisi seedetraktis, millest esimene - gastriit ja predyazvennye olekus, koletsüstiit, pankreatiit ja muud "Ita". Mõtle koos, kuidas paremini korraldada oma lemmiktoit kogu päeva. Esiteks hommikusööki peaks olema kohustuslik. Kui ei ole isu hommikul, saab juua jogurtit, süüa paar lusikatäit kaerahelbed või kodujuust, kuid kõht peaks olema lubatud alustada tööd. Teiseks, kui te ei saa korralikult süüa lõuna ajal, korraldada tema abikaasa töö rahuldust suupiste. See võib olla isegi võileiba, kuid leiba kliid, auru kotlet, salat ja tomat viiludeks, näiteks. Kolmandaks õhtusöök peaks olema kerge ja toitev.
7. Kui kõik jõupingutused, et kaalus hävivad, põhjused tuleb otsida arstikabinetis, mis ütleb teile, mida testib peate läbima ja mida arstid pass ehk põhjus peitub kilpnäärme terviseprobleemid, hormonaalsed häired ja pr.
Ja lõpuks, kui te tunnete, et teie partner on vaja kaotada kaalu, kuid ta ei ole nõus teiega, ja aktiivselt vastupanu kõigile oma soovitused, jäta ta rahule ja muuta käigus oma mõtteid. Nagu öeldakse, kui te ei saa muuta olukorda, tuleb muuta oma suhtumist. Love ja aktsepteerida tema abikaasa, kui ta on tegelikult rahu ja harmoonia perekonnas on tähtsam kui numbrid kaalule.
Sul on huvitatud teada, kuidas juhtida kaalust alla
