Kas on elu pärast lahutust? 12 samme õnne

Tähelepanekute kohaselt psühholoogid, lahutus võib põhjustada trauma inimestel. Kui aega ei küsi abi, trauma areneda traumajärgse stressi häire, ja seal depressiooni ja õudusunenäod, bouts ärevus ja negatiivsus tihe suhtlus.

Kriitiline olukord lahutusega

• Otsus lahutus oli üllatus.
• Sa anti suhe täiesti, nii ilma nendeta oma elu on midagi vasakule, ei ole sõpru, tööd ega hobisid.
• Sa ei ole esimene kord viskab partner.
• Sa varsti seotud sõlm ja live oma esimesel hoole all vanemad, siis kaitse all abikaasa.
• Sa lahku, kuid jätkuvalt kulutada palju aega koos, näiteks seetõttu, et sa ei saa liikuda erinevaid kortereid.

Kõikidel nendel juhtudel, naine vajab abi. For starterid, see võib proovida leida õnne oma, seda tehes see aitab 12 sammu kaugusel psühholoog, kes naasis eneseusku ja elus palju naisi.

1. Hüvasti suhet. Sa pead jõudma alt, millest tõrjutakse, aktsepteerima tõsiasja, et lootused kokkutulek seal. Ainus viis, kuidas saate hakata edasi liikuma, vabastatud koormuse lootust.

2. Ka sina saad aidata maandus. Kui te ülekoormatud emotsioone ja valu tundub väljakannatamatu, kasutage seda psühholoogilise tehnikat: pane mõlemad jalad põrandal, jalad põrandal, sule silmad ja kujutan ette, et te olete nagu puu, kasvab maapinnast. Lõpeta kasutamise ainult siis, kui tunned rahulik.

Keskendu kuidas te tunnete iseloomu, määrata ise mitte emotsioon kuid tema keha.

3. Abi sõbrale. Tegelege emotsionaalne valu aitab teil armastan oma inimesi. Mitte mingil juhul ei organiseeruda isolatsioon, helistada neile, kes on valmis kuulama ja teid toetada. Aga eemale inimesi, kes sisendama teile lootuses, et ta tagasi, või süüdistada seda teie eest.

4. nutavad! Emotsioonide kontrolli on tulvil oma tilgakese seda hüsteeria, mis võib alata äkki. See ei ole lahendus, cry, lase välja ja südamevalu ja meeleheidet. Kui pisarad voolavad mu silmad, kujutan ette, et koos vee keha läheb kõik negatiivsed emotsioonid, mis on kogenud.

5. Tähelepanu, hormoonid! Ära unusta, et oma emotsionaalset seisundit vastutab hormoonid. Väsinud ärritunud?

Laske keha Kylläiseksi serotoniini ja dopamiini spordi kaudu, päikesekiiri ja tervislik toitumine. Antidepressandid võivad võtta ainult retsepti alusel.

6. Võõrsil, endise. Nr kontakti tema endine abikaasa, ta ei pea oma aega pärast lahutust, parem minna klubi sõprade või registreeruda joogatunnid.

7. Mine ühiskonnas. Psühholoogid usuvad, et sotsiaaltöö, sport rühma ja iga side on mees ära. Vältige olukordi, kus sa isegi ärkama voodi liiga laisk. Ole inimeste seas, siis on sul kõik suutma jätta tema isiklik tragöödia, ja on hea aeg.

8. Jäta taga enesevigastamise. Agressioon on samas suunas üldse kahjusid.

Sageli inimene jõuab punkti, mis algab süüdistada ennast kõiges, alates detailideni paisutada hiiglaslik probleem... Mis sa saad, lisaks rikutud tuju pärast sellist dialoogi P- Kui teil on endiselt tegeleb enesevigastamise, siis sa pead minema tagasi esimese punkti, ja ikka hüvasti suhe on kulgema.

9. Nr kättemaks! Ära isegi mõtle, et sa samaga. Nüüdsest huvides mees sa isegi diivanil ei saa üles.

10. Alustage oma maailma. Sa läksid üheskoos treeningut jõusaalis kodu lähedal? Hangi endale teise harjumus asendada jooksulint fitness. Nad jõid kohvi pärastlõunal ja kutsus oma mehele? Vahetage kohvi ja kakao kõndisin mööda tänavaid linna, pannes näost päike.

11. Ava oma süda, kuigi see on valus. Kas teil on kogemusi, kogemusi valus, kuid see puudutab üks inimene. Ära lase endise mehe määrata oma tulevikku.

Kes ta on, et kuna see olete kannatanud üksinduse?

12. Otsi tähendus. Viimases etapis taastumise psühholoogid õpetada oma patsiente ratsionaalne vaade lahutust.

Paludes neil selgitada, ilma emotsioone ja pisarad, miks see juhtus. Sa oleks üllatunud, kuid mõne kuu pärast saab teha palju kasulikku ja töö vead (ei enesevigastamise).

See lõpetab tema tagasipöördumist elu pärast lahutust.

Sul on ka huvitav lugeda, astroloogid nimetati kõige rahutud lapsed Tähtkuju.