Me süüa isu, õppimine - huviga. Kas sa arvad, et ei ole mingit seost? Kuid Briti teadlased on tõestanud, et kõrgeid hindeid peaaegu otseselt seotud sellega, mida hommikul oli hommikueine noored "näriliste teadus".
Toitumine Cardiff University (UK) näitas sõltuvuse edu saavutamiseks õigus hommikusööki. Nad viisid läbi eksperimendi tulemuste võrdlemine lapsed, kes oli hommikusööki tavaliselt harjunud ja need õpilased, kes on pakkunud õige kasulik hommikul suupisteid.
5000 õpilast 9.-11 aastat 100 kooli programmis osalenud. Selgus, et lapsed, kelle regulaarne hommikueine koosneb teraviljahelvestest või müsli piimaga, hapendatud piimatooted, leib ja puuviljad, tulemuslikkuse on kaks korda suurem kui neil, kes ei söö hommikul või lihtsalt eelistavad maiustusi või isegi kiipe.
Riigisisesed toitumisspetsialistid üksmeelselt koos Briti teadlased väidavad, et hommikusöök - kohustuslik hommikul rituaal. Ja hommikul menüü ole koht maiustusi, sest nemad on kiiresti seeditav ja kiiresti "põletada", kui aju rakkude pärast sellist ebaefektiivne suupisted on tühi.
Seepärast on hea töö tõhusalt organismi üliõpilane vajadust liitsüsivesikuid, mis on püsivalt küllastatud energia ja stimuleerib aju. Pärast seda sööki pebenku on lihtsam anda ja arvutada ja jätavad meelde ja kiireid otsuseid.
Kui otsida liitsüsivesikuid? Neid leidub täisteratooted ja kliid, saate pakkuda oma lapsele pasta kõva nisu. Väga kasulik hommikusöök kodujuust või jogurtit samuti munapuder köögivilju. Muide, seda saab keedetud kiiresti kaussi ja mikrolaineahi.
Ka laste toitumisspetsialistid soovitame andes koolipoisina koos lõunat, kuid suupisted sobivad puu, jogurt, kerge saia, mitte-võileib rukkileib võileibu juustu ja rohelised.
Kasutage meie retseptid hommikusöögiks tassi, ja hommikul kogu perega tervitavad igal hommikul suure söögiisu.
