Seitse kuidas aidata teil suurendada oma lapse võimet arendada tugev mälu ja koolitada meelt uue kooliaasta. Uue jõuga! See lihtne harjutus aitab, ja muidugi toitu.
Kangelane Agatha Christie Hercule Poirot on alati uskunud maagiline jõud oma hallid lahtrid, nii et see on vajalik mitte ainult kohanedaratsioonja säilitada tervislikke harjumusi lapse, vaid ka pidevalt koolitada oma mälu.
Reservide suurendamine Omega-3 rasvhapped
Need happed tõhustada kommunikatsiooni vahel ajurakke ise. Seetõttu toidus peaks olema kohal
- rasvastest kaladest: sardiinid, heeringas, makrell,
- purslane (lisada salatitesse).
Mõtle võttes koliini
Enamik koliini tooted - munad, kana, tursk, spinat, lillkapsas, oad ja maapähklid.
Top 7 viisi parandada oma lapse mälu ja valmistuda uue kooliaasta / istockphoto.com
närida närimiskummi
Närimiskumm, selgub, võib parandada mälu.
Rohkem liiklust!
Regulaarne kehaline aktiivsus parandab ka aju aktiivsust, õppimisvõime ja täiendab mälu. Kuna aju on kaitstud degeneratsiooni ja depressiooni. Rohkem jalutuskäik värskes õhus, aktiivselt aega veeta - mängude, võistluste.
Lõdvestus ja lõõgastus
Püsiv ja pidev stress - üks peamisi vaenlasi aju. Kui kaskaadi stressi hormoonid, adrenaliin ja kortisool, pritsis läbi aju, kahjustades ajurakke. Hoolitse vaikses keskkonnas pere - see on väga oluline, et ei vannun, ei vaielda lapse rahulikult suhelda temaga.
Meditatsioon, kaemus looduse, rahustamise tavasid nagu jooga, mis aitab lastel tõhusalt neutraliseerida isegi kõige raske stress ajurakkude kahjustamise.
Top 7 viisi parandada oma lapse mälu ja valmistuda uue kooliaasta / istockphoto.com
Joomine kokteile rohelised ja vürtsid
Taimsed ja puuviljamahlad hellitada väike hall rakke. Kui iga päev juua umbes 500 ml värske mahla, oma mälu on täiuslik.
Samuti on kasulik mõju aju funktsioon on hõlmikpuu lehtede ekstrakti. Ginkgo biloba täiesti väljendus parandamise vahendina mälu, kontsentratsiooni.
võtta antioksüdante
Askorbiinhape - vitamiin C, on võimelised läbima hematoentsefaalbarjääri laevad, võimaldades vitamiinid koguneda kudede aju, kui need võivad kaitsta ajurakke kahjustuste vabadest radikaale.
Sageli kokk kompott metsik roos, kirss ploom, ploomid, õunad.
üllatus aju
Suurepärane võimalus säilitada vaimset teravust - regulaarselt teha midagi, mida aju ei kasutata. Hea vastuvõtu aju koolitus - peegel lugemist tähti või numbreid. Kõne mõisted, objektid - korraldab neid järjekorras tähestikulises järjekorras A kuni Z ja vastupidi. Sageli õpetada katräänides, keele twisters. Vähemalt 1 päev. Ja mälu on suurepärane!
Ka teid huvitav lugeda seda: 5 viisi parandada oma mälu
