Planck - klassikaline kasutamise, mis on mõeldud tugevdama lihaseid kõht ja selg.
Varraste klassikalise, külgsuunas ja tahapoole. Vaatame esmalt vaadata, kuidas harjutada soovitatakse spetsialistid.
1. Võtke rõhku pikali, painutada oma põlved ja seista õlg-laius peale.
2. Korraldada jalad laius puusad.3. Taga peaks olema sirge ja oma kaela ja pea - neutraalasendis.
4. Nüüd pinges oma kõhu lihaseid ja tuharaid tõusta.
Miks on kasulik teha bar?
Planck - harjutus, mis on palju eeliseid. See tugevdab meie keha, eriti kõhulihastest vajutage - külgne, ja kaldus jooned.
Kui soovite töö kõht on tõhusam liikumine, mis võimaldab kiiresti teha kuubikud vajutage.
Harjutus, mis töötab imet: 5 põhjust viibimist baaris iga päev / istockphoto.com
Planck võimaldab teil ehitada lihaste liigse surve selgroo ja puusad, nii et sa ei nägu valu seljas.
Selle kasutamise, siis kiirendada ainevahetust, põletatud kaloreid rohkem kui keerates või kükitades.Planck aitab teil parandada oma poos! Hea rüht tagab paranemine efektiivsuse lihaseid.
Lõpuks baar kohandab oma tasakaalu pärast, et sa õpid enam seista ühel jalal ja teha muid kasutamise vastupidavust.
Sport - parandab meie meeleolu, seda kasutada!
Harjutus, mis töötab imet: 5 põhjust viibimist baaris iga päev / istockphoto.com
Sul on ka huvitav lugeda, nagu venitamine aitab valu ära võtta?
