Vanemad suudavad pakkuda tasakaalustatud toitumine lapse, nii et see jõuab kõrgema õppe stimuleerida aju ja parandada mälu abiga toitu. Proovime?
Ei ole kahtlust, et laste tervis on oluline tasakaalustatud toitumine. Toit on oluline roll, et tagada piisav vere tõusulaine aju.
Vaadata toitumine oma lapsele, kui see ei ole need kohustuslikud kasulikke tooteid, lisage neid ja suurepärane tulemus ei jäta teid ootavad juba pikka aega.
Top 7 tooted üliõpilasele kohustuslik / istockphoto.com
7 toodet, mis stimuleerivad lapse aju ja suurendada kognitiivsed võimed.
1. Avokaado. Rikas asendamatute rasvhapete Omega-3, mis suurendavad kiirustada aju verega. Selle liha võib levida leib või viil puu- 2 osaks, kergelt puistatakse Himaalaja soola.
2. Mustikad. See marja - palju flavonoide, nii et see parandab mälu, tähelepanu, loogilist mõtlemist. Peotäis mustikaid segatud naturaalse Kreeka jogurt, valada segu pudelisse ja anda lapsele kooli.
Kui mustikad valada piim, saad suurepärane magustoit!
Top 7 tooted üliõpilasele kohustuslik / istockphoto.com
3. Tume šokolaad. Flavonols, mille hulka kuuluvad kakaooad, suurendab verevoolu ajju, nii kiirendades vaimset tegevust ja parandada meeleolu.
4. Munad. Üks munakollane sisaldab ligikaudu 200 ml koliini, ja ta on väga tähtis lastele kuni 8 aastat. Munad ka raua, folaadi (foolhape) ja vitamiin A.
5. Rasvase kala. Küllastumata rasvhapped on omega-3, mis sisalduvad mereandidest (lõhe, makrell, sardiinid), suurendada võimet lahendada probleeme ja keskenduda väljakutse, samuti parandada mälu.
6. Mutrid. Nad on suurepärane allikas monoküllastumata rasvhapped nende koostises ka rikas vitamiin E, mis kaitseb aju degeneratiivsete haiguste.
Top 7 tooted üliõpilasele kohustuslik / istockphoto.com
7. Oliivid. Monoküllastumata rasvhappeid, mis sisaldavad oliivid, annavad voolu hapniku ajju. Lisaks õli puu - suur antioksüdantide allikas.
Ka teid huvitav lugeda seda: top tooted, mida ei saa anda alla 3 aastat
