Selja - on toetuse tuum kogu organismi. Võtta lapse tagasi kooli ei näe välja nagu küsimärk, on vaja jälgida poos alates esimestest eluaastatest. Pakume lihtsaid harjutusi ilus poos!
Ilus poos - märk hea tervis, sest osariigiselg See sõltub riigi siseorganite ja kuidas nad töötavad sujuvalt. Kui selg sirge ja tugev, see võimaldab teil korralikult jaotada koormust keha, soodustab verevarustust kõikides organites, lihased, vähendab stressi ja vigastuste ohtu.
Vale rüht lapsi
Rikkumise poos võib vallandada peavalu, nägemishäired, töö südames, seedetrakti. Ja muidugi, sirge selg - see on ilus. See on õige - otse ja kindlalt - toimus edukas ja õnnelik elu inimest. Vormitud poos nagu laps, ja vanemad on oluline mitte lasta hetkel.
Vanemad peavad pöörama tähelepanu jalamil lapse: see on sageli kindla - põhjus probleeme liigeste ja lülisamba. Arch - füüsilisi amortisaatorid. Kui amortisaatoritega funktsiooni tõttu lamedamad ja deformatsioon suu hakkab kaotama järk-järgult viib komplikatsioone. On tõsine stress liigestele (põlved, pahkluud, puusad) ja selg, mis võib viia arengut skolioos, degeneratiivsed ketas haigus, artriit ja muud patoloogiad.
Kui üks õlg teisest üle - vähem, see on tavaliselt näha silma, nagu looder. Veendumaks saate vaadata joonlauaga. Samuti võib näha, et labad ei ole samal tasemel ja tegutseda tagasi. Rinnakorvi võib olla kumer või nõgus. Kui laps istub, on märgatav, kuidas ta KUMMARGIL, alandab tema õlgadele. Need märgid - see on võimalus reguleerida eluviisi poiss ja näita seda ortopeed.
Tagasi kooli: Top 5 kõige tõhusam harjutused kehahoiakut / pixabay.com
Top 5 harjutusi ilus poos
Kompleks harjutusi poos lapsi teha mõnu. Käitumise koolituse kulud kujul mängud, see on parem objektid - võimlemis- pulk, palli. Nii käigus koostati täpsemalt teema käed aitab hoida tasakaalu ja koormus jaguneks. Me teostame iga harjutuse 3-4 korda.
1. Tere, päikesepaiste!
Kid seistes, jalad õlgade laiuselt. Stick hoiab kahe käega pigem kitsas haare, õrnalt tõstab. Õlad peavad olema sirged, pingevaba, ei tõuse. Õrnalt alla jääda.
2. mänguasi paat
Lähteasend - lamades tema kõhus, jääda käes. Nappide tõstab oma käsi ja pea püsti, jalad samal ajal, vastupidi, jääb keset põrandat. omab poosi
3-4 sekundit, vältides tugev kõrvalekalle alaseljale.
3. tabel
Jalad õla laius peale, selg sirge. Sümpaatia tema suhkruroog, beebi keha tent edasi. Ideaalis tagasi peaks olema sile, kuid laps 5-6 aastat raskendada - palun tal lihtsalt painutada oma põlvi.
4. tigu
Lähteasend - lamades selili, stick tema pea taga tema väljasirutatud käed. On hingata, laps tõmbab põlvili tema kõht ja mähib neid kinni. Võttes arvesse 4 naaseb algasendisse.
5. kass tagasi
Lähteasend - Kontallaan, kepp käes, põrandal. Sissehingatava kaared teda tagasi nagu kass, kui sa hingata - flex, visates oma pea tagasi, tõmmake õndraluu.
