Mis pani üliõpilane lunch box suupiste?

Väga sageli, vanemad kasutusele lunch box vorsti võileibu ja maiustusi, kuid see ei ole kasulik suupiste kasvava lapse keha. Kolobok.ua kiirenenud kasulik võimalusi koolis suupisteid.

võileib

Valge leib, mida me kasutada on - see on tühje kaloreid. Laste paremini teha võileibu ja pätsi täisteraleiba jahu. Mida panna võileiva? Pöörake tähelepanu juust, mozzarella, tuunikala, praad. Oleks tore lisada mõned värsked köögiviljad või salatit.

puuvili

Milline kool suupiste ilma vilja? Isegi meie lasteasutuse vanemad andsid meile õunu ja banaane. Ilmselt traditsioon muutumatuna. Lisada lunch box puu- hooaja - see on suurepärane vitamiinide ja süsivesikuid vormis fruktoos, mis on vajalik kasvava organismi.

köögiviljad

Pole paha valik suupisteid vaheaega - köögiviljad. Julgusta oma last kurgid, porgand pulgad. Pehme köögiviljad parem mitte anda, need võivad lekkida ja kaotada vormi.

Kuivatatud puuviljad ja pähklid

Suurepärane allikas vitamiinide ja süsivesikute - kuivatatud puuviljad. Nad on magus, et nad on nii kiindunud lapsed. Pähklid - superfudy lapse aju, mis sisaldavad palju kasulikku esemeid. Pane beebi veidi kuivatatud puuvilju ja pähkleid lunch box iga päev.

Sellest, mida tuleks loobuda?

Jahu. Jahu tooted kiiresti rahuldada nälga, kuid nad ei ole kasulik. Pidada magus saiakesed ja koogid õpilane ei saa olla rohkem kui kaks korda nädalas.

Chocolate. Sa ei saa süüa šokolaadi iga päev. Sa tahad ravida lapse kord nädalas saab panna natuke tumedat šokolaadi.

Granola baarid. Esmapilgul tundub, et see on kasulik suupiste. Aga tööstus baarid sisaldavad liiga palju suhkrut ja kaloreid.

Piimatooted. Joomine jogurt, saate anda lapsele, kui olete kindel, et ta joob seda esimest vaheaega. Kui sa pole kindel, siis on parem loobuda käesoleva suupiste, sest piimatoodete võib halveneda.

Ja lõpuks ...

Ära unusta panna oma laps puhas vesi, samuti niisked salvrätikud või sterilium.

Sul on ka huvitav teada, peamised põhjused vastumeelsus kooli vastavalt kooli.